3 fructe de toamnă pe care să le incluzi în dietă

1 52300 original jpg jpeg

Fructele nu ar trebui să lipsească din dieta de zi cu zi, întrucât conţin din plin substanţe nutritive, care ajută la buna funcţionare a organismului. Şi pentru că este toamnă, iată pentru ce fructe să optezi!

Merele ajută digestia

O zicală veche spune că un măr pe zi ţine doctorul la distanţă. Acest lucru a fost dovedit ştiinţific de către cercetători din întreaga lume. Bogate în antioxidanţi puternici,precum quercitină,catechine,florizine şi acizi clorogenici,merele apară organismul de cancer,previn formarea pietrelor la rinichi şi scad colesterolul “rău” din sânge. De asemenea,merele ajută la digestie şi previn constipaţia,graţie pectinei care se găseşte în coaja acestor fructe.

Strugurii reduc colesterolul

Strugurii au numeroase beneficii asupra organismului. În coaja babelor de struguri se află un antioxidant puternic cunoscut sub numele de resveratrol,care menţine sănătatea sistemului cardiovascular,prin reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge,scăderea colesterolului “rău”şi menţinerea tensiunii arteriale în limite normale. În plus,strugurii sunt de preferat în locul dulciurilor,deoarece ajută la reglarea tranzitului intestinal şi prelungesc senzaţia de saţietate.

Kiwi întăreşte sistemul imunitar

O cantitate mare de vitamina C în organism previne apariţia răcelii sau a gripei,deoarece susţine sistemul imunitar. Fructele care conţin din plin vitamina C sunt citricele,însă nici kiwi nu stă rău la acest capitol. În plus,kiwi menţine nivelul glucozei din sânge sub control,previne apariţia astmului şi reduce riscul formării cheagurilor de sânge.



Recente

anna keibalo dzMWKurYlUE unsplash jpg
aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg