4 sucuri pentru o sănătate de fier

1 70069 original jpg jpeg

Ştiai că sucurile naturale, făcute din fructe şi legume proaspete pot preveni unele boli, întăresc sistemul imunitar şi dau energie pentru întreaga zi? Alege-l pe care cel care îţi place la gust şi îţi oferă cele mai multe beneficii pentru sănătate! Iata 4 sucuri pentru o sănătate de fier:

Sucuri care stimulează şi întăreşte sistemul imunitar

Ai nevoie de două mere,o mână de frunze proaspete de spanac,o felie de castravete,o felie de lămâie,o jumătate de ţelină mică,un sfert de ananas proaspăt,un sfert de avocado şi cuburi de gheaţă.

Amesteci bine toate ingredientele într-un blender şi bei sucul proaspăt,în decursul unei ore. Acesta este bogat în potasiu,vitamina C şi fier,substanţe care contribuie la stimularea sistemului imunitar şi la întărirea lui.

În plus,nutrimenţii din acest sucrefac numărul de celule roşii din sânge şi asigură o cantitate importantă de proteine şi de zaharuri naturale,care ajută celulele albe să combată infecţiile şi virusurile.

Sucuri care reduc colesterolul „rău“

Ai nevoie de patru morcovi,două linguri de frunze uscate şi mărunţite de mentă şi o jumătate de linguriţă de praf de spirulină.

Poţi bea acest suc,dacă ai probleme cu nivelul de colesterol „rău“. Ingredientele din amestec curăţă ficatul de toxine,ajută digestia,iar betacarotenul din compoziţie este un puternic antioxidant care previne şi luptă împotriva dezvoltării celulelor canceroase. 

Sucuri care detoxifică întregul organism

Ai nevoie de două mere,un sfert de castravete,o ţelină mică,o mână de frunze proaspete de spanac,o mână de frunze de mărar,pătrunjel şi măcriş şi cuburi de gheaţă.

Acest suc este benefic pentru sănătate,pentru că elimină toxinele din corp şi uşurează tranzitul intestinal. De asemenea,echilibrează nivelul de aciditate din intestine.

Gustul s-ar putea să nu fie prea grozav,ţinând cont că sucul e compus din ingrediente verzi,dar garantăm pentru efectele pozitive pentru sănătate.

Sucuri care intăresc sistemul osos

Ai nevoie de un măr,un sfert de ananas,un sfert de banană,200 de grame de iaurt-dacă ai adoptat o dietă vegată poţi folosi lapte de soia-şi o jumătate de linguriţă de pulbere de spirulină.

Suculreprezintă o sursă excelentă de fier,unul din minerale esenţiale pentru activitatea organismului. Din păcate,cei mai mulţi dintre noi suferim de deficienţă de fier.

Vestea bună este că se absoarbe rapid din fructe şi legume,aşa că ne rămâne doar să consumăm alimente bogate în fier. Acesta ajută la întărirea firului de păr şi a unghiilor şi contribuie la creşterea puterii de concentrare.

Sucul este bogat şi în calciu,care ajută la întărirea danturii şi a sistemului osos.



Recente

shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg