5 paşi pentru o siluetă perfectă

1 69129 original jpg jpeg

Simţi că te strâng hainele? Nu te mai amăgi la gândul că au intrat la apă, ci este mai bine să accepţi realitatea şi anume că ai acumulat câteva kilograme în plus. Iată cum scapi repede de ele!

1. Mişcare în ritm de dans

Nu e de mirare că dansatorii profesionişti au o formă fizică de invidiat. Dansul arde foarte multe calorii şi pune în mişcare diferite grupe de muşchi,astfel că vei avea un corp tonifiat. O oră de dans consumă aproximativ 250 de calorii. Aşa că nu mai aştepta,fie te înscrii la un curs de dans,fie faci loc în sufragerie şi începi să te mişti pe melodiile tale preferate.

2. Somn... de voie

Obişnuieşti să pierzi nopţile? Atunci nu e de mirare că nu te mai recunoşti în oglindă,întrucât somnul insuficient te predispune la acumularea de kilograme. Încearcă să dormi 7-8 ore pe noapte şi vei sesiza diferenţa.

Citeşte şi:

Pericolele ceaiurilor de slăbit

5 mituri despre curele de slăbire

3. Salată cât mai naturală

Pe lângă obişnuitele crudităţi îţi place să adaugi în salate şi puţin bacon,câteva bucăţi de pâine prăjită,câteva cubuleţe de brânză sau şi mai rău tot felul de sosuri pe bază de maioneză. Tocmai ai transformat o masă sănătoasă într-una plină de calorii inutile. Dacă vrei să slăbeşti limitează-te la legume,piept de pui la grătar şi oţet simplu pentru a condimenta salata.

4. Puţin câte puţin

Secretul accelerării metabolismului sunt mesele mici şi dese. Pune mâncarea într-o farfurie mică şi limitează-te la o singură porţie. Poate ţi se va părea greu la început,dar dacă vei fi perseverentă,schimbările vor fi evidente.

5. Cafea puţin amară

Chiar ai nevoie de toate caloriile goale pe le bei odată cu un cappucino sau o cafea cu lapte? Poţi scădea considerabil numărul lor dacă optezi pentru cafeaua neagră sau doar cu o linguriţă de zahăr.



Recente

Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg
6lIYr2i   Imgur jpg
5 semne ca stii pe cineva dintr o viata anterioara  Sursa foto shutterstock 2224636905 jpg
R2TSAT1   Imgur jpg
independenta financiara jpg
Podcasturile, pe primul loc jpg
credinte limitative   Imgur png
shutterstock 306995825 jpg
Test culoarea parului dezvaluie profesia potrivita  Sursa foto shutterstock 2165133035 jpg
Ce spune despre tine linia inimii curbata sau dreapta  Sursa foto shutterstock 2334122835 jpg
shutterstock 2060770343 jpg
shutterstock 2037557141 jpg
Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg
maria mica jpg
shutterstock 2311427679 jpg
shutterstock 2440215025 jpg