7 reţete pentru salate care te vor ajuta să arăţi demenţial în costumul de baie

Vara se apropie cu paşi repezi şi chiar dacă ne uităm pe geam şi vedem că ploile par să nu se mai termine, cât ai clipi va veni şi momentul în care pleci în concediu şi va trebui să treci proba costumului de baie.

Dacă eşti genul care renunţă destul de greu la delicii culinare precum pizza,paste,carnuri sau alte preparate cu extrem de multe calorii,noi îţi propunem mai jos 5 variante pentru un pranz sau o cină ceva mai saracă în calorii,dar extrem de gustoasă. 

1. Salată RĂCORITOARE cu RUCOLA,SOMON şi seminţe de SUSAN 

INGREDIENTE

-100 g file de somon

-o lămâie

-rucola

-1/2 salată verde

-o lingură de seminţe de susan

-ulei de măsline

-2 cepe verzi

-sare

-piper

MOD DE PREPARARE

Salata verde şi ceapa se taie mărunt şi se amestecă împreună cu rucola,într-un bol adânc. Somonul se feliază,de asemenea,şi se adaugă la salată. Se pun seminţele de susan,se toarnă o lingură de ulei de măsline,zeama de la lămâie şi se condimentează cu sare şi piper.