Află secretele tinerei care a slăbit 92 de kilograme iar acum arată uimitor

1 74500 original jpg jpeg

Simone Anderson, o tânără de 26 de ani din Noua Zeelandă a reuşit să slăbească 92 de kilograme, devenind astfel un model pentru multe femei care doresc să îşi schimbe modul de viaţă.

După uluitoarea transformare,tânăra doreşte să le împărtăşească şi celor care îi urmăresc activitatea pe contul de Instagram etapele prin care a trecut şi trucurile care au ajutat-o să ajungă să arate atât de bine.

Meniu gândit pentru întreaga săptămână

Pentru a sta departe de tentaţii,Simone a întocmit un plan de acţiune pe care l-a respectat cu sfinţenie. La sfârşitul săptămânii îşi programa mesele pentru următoarele zile,îşi trecea pe lista alimentele de care are nevoie şi mergea la cumpărături,fără să adauge şi alte produse. Ea susţine că determinarea este extrem de importantă şi că dacă îţi planifici meniul de la început este mult mai uşor să slăbeşti.

Renunţarea la obiceiurile nesănătoase

De multe ori se întâmpla să i se facă poftă să ronţăie ceva nesănătos,cum ar fi chipsurile,şi a fost o adevărată provocare pentru ea să se dezică de acest obicei. Cum a procedat? A început să îşi prepare gustări sănătoase,din legume şi fructe crude. Astfel a avut de unde să îşi ia energia ca să poată merge la sală chiar şi de două ori pe zi,cel puţin 45 de minute. A renunţat să consume vin la ieşirile cu prietenii seara şi să le înlocuiască cu apă şi cu smoothie.

Citeşte şi:3 trucuri care te ajută să cureţi fructele în câteva secunde

Ce conţinea meniul

Desigur,meniul varia de la o zi la alta,dar tânăra a vrut să le arate oamenilor că poţi slăbi mâncând şi că nu înfometarea este soluţia. La micul dejun bea pe stomacul gol un shake preparat dintr-o banană şi o cană cu lapte,apoi până în masa de prânz lua o gustare care consta în câteva nuci şi un fruct mic. La prânz mânca omletă cu legume,iar la cină ceva uşor,precum o porţie de somon cu o garnitură de orez brun,avocado şi un ou fiert tare. Dacă avea poftă de ceva dulce,reuşea să şi-o potolească bând un ceai.

Transformarea stilului de viaţă

Tânăra este mândră de rezultate şi chiar dacă a slabit 92 de kilograme,îşi menţine acelaşi program:mese planificate,sport,gustări sănătoase,multă hidratare. Nu îşi privează organismul de nicio grupă de alimente şi asta pentru că nu a ţinut o dietă,ci şi-a schimbat stilul de viaţă.

Citeşte şi:Cum poţi avea un stil de viaţă sănătos cu bani puţini

sursă foto:Instragram



Recente

Ticuri nervoase care dau de gol un mincinos  Sursa imagine shutterstock 1188927202 jpg
Semne subtile prin care corpul iti arata ca ai emotii reprimate  Sursa imagine Pixabay jpg
calculator jpg
Cum îți dai seama că te înșală, în funcție de zodia lui  jpg
Minunile Sfantului Grigorie Decapolitul  Sursa imagine Doxologie jpg
limbi straine jpg
Secretul minunilor de la Manastirea din Giurgeni  Sursa foto Instagram andreea elena dumbrava   1 jpg
Semnificația celor mai comune vise jpg
Test de pesonalitate  Vezi ce spune despre tine modul in care iti aranjezi parul  Sursa foto Pixabay jpg
rugaciuni farmece shutterstock 716270089 jpg
Trucuri să arati perfect in fotografii  Sursa foto Shutterstock webp
Ai fost pagubit  Cere si ajutorul Sfantului Mina, ocrotitorul nedreptatitilor  Sursa foto Arhiepiscopia Sucevei jpg
Prenume de fetite jpg
Ce spune despre tine încaltamintea favorita  Sursa foto Pixabay jpg
Obiceiuri si superstitii de Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Shutterstock 1995712685 jpg
Ralph Lauren jpg
Telecomanda jpg
TOP 5 lucruri pe care trebuie să le ai mereu la tine ca femeie de afaceri jpg
limbajul iubirii jpg
nas jpg