Ai diabet? Iată ce reguli alimentare trebuie să urmezi!

1 70156 original jpg jpeg

Diabetul zaharat îţi joacă feste şi nu mai ştii ce să mănânci ca să fie bine? Indiferent de tipul de diabet, dacă vrei să dai jos câteva kilograme, când alegi o dietă trebuie să iei în calcul şi vârsta, sexul, dar şi unele boli, cum ar fi hipertensiunea.

De obicei,programul meselor nu este diferit la un pacient cu diabet comparativ cu cel al unui om sănătos,meniul fiind compus din trei mese principale şi două gustări.

Acestea trebuie luate la ore regulate,calculate în funcţie de când se administrează dozele de insulină. Este foarte importat să ştii dinainte câte grame dintr-un anumit aliment trebuie să mănânci,iar calculul trebuie făcut atât la cărnuri,cât şi la legume verzi,amidon,fructe,produse lactate şi produse bogate în grăsimi şi zahăr.

Ce alimente poţi mânca,dacă ai diabet:

-roşii,ardei gras,ciuperci,castraveţi,varză,vinete,praz,salată,morcovi,ţelină,sfeclă,ceapă uscată,usturoi;

-pepene,lămâi,căpşuni,cireşe,coacăze,nuci;

-carne slabă sau degresată la tavă sau cuptor,toate tipurile de peşte;

-brânză slabă,unt,margarină vegetală,lapte;

-ouă,nu mai mult de cinci pe săptămână;

-băuturi nealcoolice preparate fără zahăr (cu îndulcitori).

Alimente pe care ar fi bine să le eviţi

Acest produse au conţinut glucidic mare şi sunt interzise pacienţilor care suferă de diabet,iar acestea sunt:zahăr,miere,malţ,biscuiţi,prăjituri preparate cu zahăr,bomboane,ciocolată,halva,smochine,stafide,curmale,prune uscate,struguri,dulceţuri,marmeladă.

Nu consuma în exces următoarele alimente!

Cel mai bine,cântăreşte-le şi ai grijă să nu mănânci zilnic trei-patru dintre aceste alimente,precum pâine albă,pâine graham,cartofi,fasole boabe,mazăre boabe,orez.

Iată în ce ar putea consta un exemplu de meniu pe o zi

Micul dejun:200 g de lapte,15 g de unt,30 g de pâine intermediară.

Gustare,la 10.00:200 g de iaurt,20 g de pâine neagră.

Prânz:supă de roşii,mâncare de castraveţi cu carne,60 g de pâine intermediară şi un măr.

Seară:piure de cartofi cu carne înăbuşită,250 g de salată de varză albă,30 g pâine intermediară şi sufleu de brânză de vaci cu zaharină.



Recente

psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
sezon estival jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg