Ai poftă de dulce? Prepară-ţi aceste prăjituri sărace în calorii!
Fructul de avocado este o sursă importantă de acizi graşi, vitamine şi minerale. Dacă nu îţi place să îl consumi ca atare, îl poţi include în dieta ta sub forma unor prăjituri sănătoase şi delicioase.
În loc să foloseşti zahăr rafinat sau îndulcitori artificiali,îţi propunem să foloseşti miere organică. Astfel,prăjiturile nu îţi vor pune în pericol sănătatea,dar nici silueta.
Iată de ce ingrediente ai nevoie
-56 grame de ciocolată care se topesc într-o jumătate de lingură de ulei de cocos
-1/2 avocado organic
-2 linguri de unt de migdale nesărat
-1/4 cană cu miere
-1 ou şi 1 albuş
-2 linguri de pudră de cacao
-1-1/2 făină de migdale
Cum se prepară
1. Preîncălzeşte cuptorul la 180 grade Celsius.
2. Transformă avocadoul într-o pastă fină şi cremoasă cu ajutorul unui blender.
3. Adaugă restul ingredientelor pe rând,după care amestecă-le bine în blender până când compoziţia devine omogenă.
4. Ţine compoziţia la frigider o oră.
5. Formează prăjituri rotunde şi plate,după care pune-le în tavă şi bagă-le la cuptor 15-17 minute.
6. După ce le-ai scos de la cuptor,lasă-le să se răcească cel puţin 5 minute înainte de a le consuma.
