Alimente care scad pofta de mâncare
Dacă unele alimente, precum dulciurie, sunt răspunzătoare de creşterea apetitului, altele acţionează exact invers şi-ţi oferă o senzaţie de saţietate pentru mai mult timp. Iată care sunt acestea!
Fasolea,bogată în fibre
Boabele de fasole au în conţinutul lor un hormon digestiv care blochează senzaţia de foame. În plus,sunt bogate în fibre şi proteine,deci nu vei simţi nevoia să mănânci foarte des.
Salata cea săracă în calorii
O salată sănătoasă este formată în mare parte din legume proaspete şi din carne slabă,ceea ce o transformă în alegerea alimentară ideală a celor care vor să slăbească. În locul sosului caloric poţi folosi oţet şi astfel nu te vei îndepărta de la regimul impus. Totodată,legumele sunt pline de fibre care vor contribui la o bună digestie.
Citeşte şi:
5 metode inedite ca să arzi calorii
Meniuri de ocazie sărace în calorii
Ceaiul verde arde grăsimile
Pe lângă faptul că este un puternic antioxidant,ceaiul verde contribuie la accelerarea metabolismului şi scade apetitul. De aceea,este indicat să bei câte 2-3 ceşti cu ceai în fiecare zi.
Perele,mai indicate decât merele
Chiar dacă este recomandat să mănânci câte un măr pe zi,ar fi mai bine să te orientezi către pere. Conţin mai multe fibre decât merele şi te ajută să scazi mai repede în greutate,fiind o alternativă ideală pentru o gustare.
Alunele,indicate în cantităţi moderate
Sunt combinaţia perfectă de fibre şi grăsimi sănătoase. Un studiu a arătat faptul că cei care consumă alune în mod regulat slăbesc mai repede decât cei care se abţin de la consumul lor. Ai grijă însă să nu exagerezi. O mână este cantitatea care nu-ţi va pune în pericol silueta.
