Alimente care topesc grăsimea abdominală

1 65122 original jpg jpeg

Te-ai săturat de inesteticii colăcei din zona abdominală, dar nu ştii cum ai putea scăpa de ei? Soluţia vine chiar din coşul de cumpărături. Iată ce nu ar trebui să lipsească din el!

Ovăzul,bogat în fibre

O porţie de budincă de ovăz este opţiunea ideală pentru un mic dejun sănătos. Aportul său de fibre îţi oferă o senzaţie de saţietate de lungă durată,încât să nu simţi nevoia unei gustări  după. Nivelul de zahăr din sânge se va echilibra,iar vitaminele şi minerale te vor umple de energie pentru întreaga zi.

Legumele,sursă de antioxidanţi

Legumele crude nu ar trebui să lipsească din dieta ta,indiferent dacă vrei să slăbeşti sau nu. Conţin puţine calorii,dar în acelaşi timp au multe substanţe nutritive precum calciu,magneziu,fier,potasiu,vitamina A,vitamina C sau vitamina B.

Citeşte şi:

5 semne că ai ales dieta greşită

Dieta la birou

Carnea slabă,secretul succesului

Bineînţeles că alimentele fripte de orice tip nu trebuie să se găsească în farfuria ta,iar carnea face parte din această categorie. În acelaşi timp,limitează-te la carne alba cum ar fi cea de pui,curcan sau peşte fiincă este cea mai sănătoasă.

Ouă,pentru mai multe proteine

În timpul dietelor,este recomandat să consumi cât mai puţini carbohidraţi şi să-ţi îndrepţi atenţia către proteine. Le poţi obţine din ouă şi în acelaşi timp ai ocazia să scapi mai repede de depozitele de grăsime,deoarece conţine vitamina B12.

Uleiul de măsline,un aliat de nădejde

Vrei să dai o savoare deosebită salatelor? Atunci apelează cu încredere la uleiul de masline,o sursă de grăsimi mononesaturate,ce te vor ajuta să ajungi la forma visată.



Recente

ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png
Importanța ținutelor medicale pentru profesioniștii din domeniul sănătății (1) jpg
Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg