Alimente care topesc grăsimea abdominală

1 65122 original jpg jpeg

Te-ai săturat de inesteticii colăcei din zona abdominală, dar nu ştii cum ai putea scăpa de ei? Soluţia vine chiar din coşul de cumpărături. Iată ce nu ar trebui să lipsească din el!

Ovăzul,bogat în fibre

O porţie de budincă de ovăz este opţiunea ideală pentru un mic dejun sănătos. Aportul său de fibre îţi oferă o senzaţie de saţietate de lungă durată,încât să nu simţi nevoia unei gustări  după. Nivelul de zahăr din sânge se va echilibra,iar vitaminele şi minerale te vor umple de energie pentru întreaga zi.

Legumele,sursă de antioxidanţi

Legumele crude nu ar trebui să lipsească din dieta ta,indiferent dacă vrei să slăbeşti sau nu. Conţin puţine calorii,dar în acelaşi timp au multe substanţe nutritive precum calciu,magneziu,fier,potasiu,vitamina A,vitamina C sau vitamina B.

Citeşte şi:

5 semne că ai ales dieta greşită

Dieta la birou

Carnea slabă,secretul succesului

Bineînţeles că alimentele fripte de orice tip nu trebuie să se găsească în farfuria ta,iar carnea face parte din această categorie. În acelaşi timp,limitează-te la carne alba cum ar fi cea de pui,curcan sau peşte fiincă este cea mai sănătoasă.

Ouă,pentru mai multe proteine

În timpul dietelor,este recomandat să consumi cât mai puţini carbohidraţi şi să-ţi îndrepţi atenţia către proteine. Le poţi obţine din ouă şi în acelaşi timp ai ocazia să scapi mai repede de depozitele de grăsime,deoarece conţine vitamina B12.

Uleiul de măsline,un aliat de nădejde

Vrei să dai o savoare deosebită salatelor? Atunci apelează cu încredere la uleiul de masline,o sursă de grăsimi mononesaturate,ce te vor ajuta să ajungi la forma visată.



Recente

credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg
6lIYr2i   Imgur jpg
5 semne ca stii pe cineva dintr o viata anterioara  Sursa foto shutterstock 2224636905 jpg
R2TSAT1   Imgur jpg
independenta financiara jpg
Podcasturile, pe primul loc jpg
credinte limitative   Imgur png
shutterstock 306995825 jpg
Test culoarea parului dezvaluie profesia potrivita  Sursa foto shutterstock 2165133035 jpg
Ce spune despre tine linia inimii curbata sau dreapta  Sursa foto shutterstock 2334122835 jpg
shutterstock 2060770343 jpg
shutterstock 2037557141 jpg
Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg
maria mica jpg
shutterstock 2311427679 jpg