Aşa poţi slăbi după sărbători!

dieta militară jpeg

Te simţi vinovată pentru festinul de Sărbători? Dacă vrei să-ţi reiei stilul de viaţă sănătos sau să dai jos câteva kilograme, îţi propunem următoarele soluţii!

Bea multă apă

De cele mai multe ori,deşi nu te aşteptai la asta,oamenii confundă setea cu foamea,aşa că,data viitoare când eşti pe punctul de a mânca ceva,bea nişte apă înainte de toate. Apa te va face să te simţi plină şi poate nici nu va fi nevoie să mai mănânci ceva. Unii experţi sugerează să bei apă (sau ceai cu gheaţă),chiar înainte de a te aşeza la masă.

Nu daimediatbuzna la frigider 

Studiile arată că pofta de mâncare durează,în medie,aproximativ 10 minute. Deci,înainte să te „arunci” în frigider,dă-ţi o pauză de 10 minute. Fă alte treburi,pentru a-ţi lua gândul de la foame.

Mănâncă mai des

Oamenii care îşi păstrează greutatea constantă au un ritual simplu,ce implică 5 mese pe zi. Trei mese principale şi două gustări. Mesele uşoare,frecvente,reduc pofta de mâncare,cresc energia şi îmbunătăţesc starea de spirit. În plus,pot accelera şi metabolismul,deoarece procesul de digestie arde calorii.

Condimentează-ţi mesele cusalsa

Acest condiment picant oferă aromă şi poate înlocui cu succes maioneza,fără vreun strop de grăsime. Amestecă salsa cu un pic de iaurt sărac în grăsimi şi foloseşte-l în salata de ton. Merge chiar şi cu carne de pui sau peşte.

Redu cantitatea dealcool consumată

Alcoolul este o sursă de calorii. O bere are 150 de calorii,iar un pahar de vin,85. Cele mai rele sunt cocteilurile cremoase,echivalente cu un desert.  Dacă vrei să slăbeşti,rezumă-te la apă şi sucuri naturale.



Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg