Carbohidraţi la cină - da sau nu?

1 60616 original jpg jpeg

Cercetătorii demontează mitul potrivit căruia consumul de carbohidraţi în timpul serii este cel mai periculos pentru siluetă. Mai mult de atât, specialiştii au descoperit beneficii importante ale consumului de carbohidraţi în a doua parte a zilei.

O porţie de paste consumată la sfârşitul zilei are printre beneficii reducerea riscului de diabet şi de boli cardiace. Sursă bună de energie,clasa carbohidraţilor include pastele integrale,pâinea,orezul şi boabele de fasole.

Potrivit cercetătorilor,dieta creşte nivelul de saţietate şi influenţează producerea de hormoni asociaţi cu factorii de risc care duc la apariţia atacului cerebral. Ei au asigurat că regimul este promiţător pentru oamenii supraponderali care încearcă să slăbească.

Studiul,publicat în Jurnalele de Nutriţie,Metabolism şi Boli Cardiovasculare (Nutrition,Metabolism and Cardiovascular Diseases journals),  sugerează,mai departe,că efectele pe care le are consumul de carbohidraţi la cină îi avantajează pe oamenii cu risc ridicat de diabet sau de boli cardiovasculare din cauza obezităţii.

„Descoperirile reprezintă baza pentru o dietă alternativă mai potrivită pentru aceia care întâmpină dificultăţi în respectarea dietelor de-a lungul timpului",au afirmat autorii studiului.



Recente

culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg
Incredere in sine jpg
pastrarea unui secret este nociva pentru sanatate jpg
interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg
Loc de munca toxic  jpg