Care sunt soluţiile la care poţi apela când te decizi că e timpul să dai jos câteva kilograme?

1 70971 original jpg jpeg

Pentru orice femeie este important să se simtă bine în pielea ei, iar multe prin „a se simţi bine” înţeleg a avea o siluetă dacă nu perfectă, măcar pe aproape.

Acesta este şi motivul pentru care industria produselor pentru slăbit se bucură de o atât de mare dezvoltare în ultima perioadă,fiecare dintre reprezentantele sexului frumos căutând metode eficiente pentru a câştiga lupta cu kilogramele în plus.

Ce fac cele mai multe femei atunci când încep procesul de slabire? Caută să vadă care sunt cele mai bune diete,precum şi care sunt cele mai eficiente produse care sunt capabile să le ofere un boost atunci când vine vorba de arderea grăsimilor.

Ce recomandă nutriţioniştii? Adoptarea unei diete cât mai sănătoase şi mai diversificată,astfel încât organismul nostru să nu fie privat de substanţele nutritive atât de necesare lui. De asemenea,trebuie făcut în aşa fel încât să nu "sărim calul" şi să nu mai obţinem deficitul caloric necesar pentru slăbire (despre care o să afli mai multe detalii în rândurile următoare.

Alege nişte produse pentru slăbit naturale,care să stimuleze arderea grăsimii

Prin produse de slăbit se face referire la acele pastile în compoziţia cărora se află ingrediente naturale care stimulează metabolismul şi ajută organismul să ardă mai multe grăsimi decât în mod normal. Cei care optează să apeleze la astfel de pastile pentru slăbit trebuie să ştie că este necesară o documentare destul de temeinică înainte de a scoate banii din buzunar şi înainte de a le folosi,astfel încât să aibă siguranţă că ele sunt sigure.

Exact. Nu toate produsele aflate în comerţ sunt sănătoase,motiv pentru care este bine să citesti sfaturi ale celor care sunt în măsură să le ofere (pentru început,vezi ce poti alege dintre aceste pastile de slăbit sănătoase şi eficiente). De obicei atenţia ta trebuie să fie îndreptată către ingredientele aflate în compoziţia lor,precum şi spre părerile specialiştilor.

Încearcă să obţii un deficit caloric,combinând dieta cu antrenamantele intense

Slăbirea este practic sinonimă cu deficitul caloric,acesta fiind absolut necesar pentru a putea avea rezultate. Cel mai bun mod prin care îl poţi obţine este reprezentat de combinarea unei diete sănătoase cu exerciţiile fizice,cele din urmă având ca principal rol arderea unui număr mai mare de calorii decât atunci când avem o viaţă sedentară.

Legat de excerciţiile fizice,trebuie precizat că se recomandă combinarea antrenamentului aerob cu cel anaerob. Primul ajută la arderea caloriilor şi implicit a grăsimii,iar cel din urmă ne ajută să ne dezvoltăm forţa şi masa musculară. Se ştie foarte bine că o masă musculară bine dezvoltată înseamnă şi un consum caloric mai ridicat. În plus,o să arăţi şi mult mai bine.

Consumă alimente sănătoase şi prietenoase cu silueta

Consumul zilnic de fructe şi legume ar trebui să reprezinte o regulă de bază a oricărei alimentaţii,nu doar a celui care îşi doreşte să slăbească,iar asta pentru că ne ajută să fim mai energiţi şi mai sănătoşi. Trebuie ţinut de asemenea minte un lucru esenţial:diversitatea este cuvântul de ordine,după cum s-a spus de nenumărate ori pe site-ul solutiidetop.ro,pe care ţi-l recomandăm. Astfel asigurăm corpului nostru toate substanţele nutritive de care are nevoie.

Atunci când vrei să câştigi lupta cu kilogramele,un consum mai ridicat de proteine te poate ajuta enorm de mult,ele contribuind şi în dezvoltarea masei musculare. În plus,alimentele bogate în proteine vor determina corpul să ardă mai multe calorii atunci când sunt digerate (potrivit studiilor,procentul este de+30% în plus faţă de digestia carbohidraţilor şi a grăsimilor).

Pieptul de pui este una dintre cele mai bune alegeri atunci când vine vorba de alimente bogate în proteine,iar tot în această categorie mai putem include şi oul,care conţine albumina,ea fiind cea mai importantă proteină pentru dezvoltarea masei musculare,peştele şi lactatele. Carnea de vită poate fi şi ea un bun aliat în procesul de slăbire,mai ales că există anumite studii care au demonstrat că introducerea sa în alimentaţie a ajutat la slăbirea a câtorva kilograme în comparaţie cu cei care o excludeau.

Consumă multă apă

O hidratare corectă este absolut necesară în timpul slăbirii,mai ales atunci când apelăm la nişte antrenamente mai intense. Pot fi găsite pe internet şi numeroase cure cu apă,care promite că ajută la un plus de ajutor în lupta cu kilogramele. O modalitate prin care apa te poate ajuta să slăbeşti este consumarea sa cu lămâie,prin acest mod fiind accelerat procesul de ardere a grasimilor (de exemplu poţi consuma înainte de masă,cu aproximativ 30 de minute,o cană de apă caldă cu lămâie).

* Conţinut sponsorizat 



Recente

psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
sezon estival jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg