Ce să mănânci ca să reduci pofta de dulce
De abia te-ai ridicat de la masă, dar parcă ai vrea să mănânci şi ceva dulce. Nu este tocmai un obicei sănătos, însă, cu puţină voinţă şi câteva trucuri, vei scăpa de el!
Încearcă uleiul de cocos
De multe ori,atunci când simţim nevoia să gustăm o prăjitură sau orice altceva ce conţine zahăr este modul prin care organismul îţi cere apă. Mai poate fi un semn că nu ai mâncat suficient în acea zi sau chiar că este timpul să iei masa. În loc să optezi pentru o prăjitură cu ciocolată,care este o adevărată bombă calorică,poţi încerca o linguriţă cu ulei de cocos. Are o textură cremoasă şi este uşor dulce,iar creierul tău va resimţi o senzaţie de saţietate.
Ciocolata neagră,cea mai recomandată
Dacă ciocolata este plăcerea ta secretă şi nu vrei să renunţi cu niciun chip la ea,o poţi înlocui cu cea mai sănătoasă variantă a ei,şi anume ciocolata neagră. ea care are un conţinut de 85% cacao este plină de antioxidanţi şi are o cantitate redusă de zahăr. Chiar şi aşa,va fi impulsul de energie de care are nevoie organismul tău. Cu cât are mai multă cacao în compoziţia sa cu atât este mai sănătoasă.
Citeşte şi:
Cum să te abţii de la dulciuri
Lămâile proaspete stabilizează nivelul de insulină
Sunt extrem de recomandate pentru ficat întrucât ajută la regenerarea acestuia,dar consumate în mod constant contribuie la reducerea nivelului de zahăr din sânge,şi astfel nu vei mai simţi nevoia constantă să ronţăi câte ceva. Stoarce zeama proaspătă a unei lămâi într-un pahar cu apă şi bea amestecul fără să mai adaugi îndulcitori.
