Ce să mănânci dacă vrei să slăbeşti

1 71462 original jpg jpeg

Vrei să slăbeşti? Iată o listă de alimente sănătoase care te vor ajuta să pierzi în greutate, indiferent de vârstă. Găseşte metoda potrivită să le găteşti şi treci la treabă!

NucileNucile sunt superioare alunelor,migdalelor,nuci pecan,fisticului şi altor nuci. O mână de nuci conţine o cantitate de antioxidanţi aproape de două ori mai mare ca cea înregistrată de alte tipuri de nuci. Acestea te ajută să pierzi în greutate şi au şi un gust delicios,dar sărac în colesterol!

Această plantă verde este bogată în fibre,apă,antioxidanţi,vitamine K şi A,dar şi minerale precum magneziu,potasiu şi fier. Toate astea în doar 10 de calorii,că doar atât înregistrează spanacul. Ajută şi la vindecarea constipaţiei,fiind o bună sursă de fibre. Curăţă eficient tractul digestiv.

Migdalele

Deşi te ajută să slăbeşti,migdalele sunt bogate în substanţe nutritive importante cum ar fi grăsimile monosaturate,vitamina E,acidul folic,proteinele ​​şi fibrele dietetice. Migdalele funcţionează cel mai bine ca o gustare rapidă,atunci când eşti pe fugă!

Această frumoasă legumă este suficient de puternică pentru a lupta împotriva compuşilor toxici din corpul tău. Acest aliment este bogat în glucosinol şi tiocianaţi,care dau afară toate deşeurile toxice din corp. Deşi este plină de fibre,conopida are un conţinut scăzut de calorii.

Usturoiul

Alicina din usturoi este considerată eficientă pentru combaterea colesterolului ridicat,a insulinei şi a nivelului ridicat de zahăr din sânge. În plus,usturoiul ţine sub control apetitul,iar asta contribuie la scăderea ta în greutate.

Linte este cel mai rapid şi uşor de preparat aliment destinat mamelor,fiind în acelaşi timp şi cel mai popular ingredient în bucătăriile orientale. Aceşti bănuţi drăgălaşi reduc şansele atacului de cord,şi sunt bogaţi în proteine ş​i fibre solubile,doi nutrienţi care stabilizează nivelul zahărului din sânge. Pe termen lung,este un aliment bun în dietele de pierdere în greutate.



Recente

maria mica jpg
shutterstock 2311427679 jpg
shutterstock 2440215025 jpg
shutterstock 2258495099 jpg
shutterstock 1282948723 jpg
5 semne ca mananci pe fond emotional  Sursa foto shutterstock 2466825517 jpg
Test gaseste trifoiul cu patru foi  Sursa foto Betway jpg
Cum sa citesti oamenii ca un profesionist  Sursa foto shutterstock 2441351465 jpg
7 motive ciudate pentru care milenialii sunt predispusi la boli mintale  Sursa foto shutterstock 2381348949 jpg
Ce spune forma fruntii despre tine  Sursa foto shutterstock 2369632163 jpg
test de personalitate jpg
lux jpg
anxietate jpg
Cum reactionezi corect când esti jignit  Sursa foto shutterstock 2426984583 jpg
Rugaciuni Sfantul Pantelimon  Sursa foto third 3910986 1280 jpg
medic incepator jpg
bnb@clikpentrufemei ro (1) jpg
Alege un desert preferat si afla cum esti perceput  Sursa foto shutterstock 1013046382 jpg
O femeie care pleaca in concediu  jpg
Culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 2360547709 jpg