Ce să mănânci dacă vrei să slăbeşti

1 71462 original jpg jpeg

Vrei să slăbeşti? Iată o listă de alimente sănătoase care te vor ajuta să pierzi în greutate, indiferent de vârstă. Găseşte metoda potrivită să le găteşti şi treci la treabă!

NucileNucile sunt superioare alunelor,migdalelor,nuci pecan,fisticului şi altor nuci. O mână de nuci conţine o cantitate de antioxidanţi aproape de două ori mai mare ca cea înregistrată de alte tipuri de nuci. Acestea te ajută să pierzi în greutate şi au şi un gust delicios,dar sărac în colesterol!

Această plantă verde este bogată în fibre,apă,antioxidanţi,vitamine K şi A,dar şi minerale precum magneziu,potasiu şi fier. Toate astea în doar 10 de calorii,că doar atât înregistrează spanacul. Ajută şi la vindecarea constipaţiei,fiind o bună sursă de fibre. Curăţă eficient tractul digestiv.

Migdalele

Deşi te ajută să slăbeşti,migdalele sunt bogate în substanţe nutritive importante cum ar fi grăsimile monosaturate,vitamina E,acidul folic,proteinele ​​şi fibrele dietetice. Migdalele funcţionează cel mai bine ca o gustare rapidă,atunci când eşti pe fugă!

Această frumoasă legumă este suficient de puternică pentru a lupta împotriva compuşilor toxici din corpul tău. Acest aliment este bogat în glucosinol şi tiocianaţi,care dau afară toate deşeurile toxice din corp. Deşi este plină de fibre,conopida are un conţinut scăzut de calorii.

Usturoiul

Alicina din usturoi este considerată eficientă pentru combaterea colesterolului ridicat,a insulinei şi a nivelului ridicat de zahăr din sânge. În plus,usturoiul ţine sub control apetitul,iar asta contribuie la scăderea ta în greutate.

Linte este cel mai rapid şi uşor de preparat aliment destinat mamelor,fiind în acelaşi timp şi cel mai popular ingredient în bucătăriile orientale. Aceşti bănuţi drăgălaşi reduc şansele atacului de cord,şi sunt bogaţi în proteine ş​i fibre solubile,doi nutrienţi care stabilizează nivelul zahărului din sânge. Pe termen lung,este un aliment bun în dietele de pierdere în greutate.



Recente

Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg
sfantul vasile jpg
shutterstock 1858577959 jpg
Cum sa gestionezi conflictele la mesele de sarbatori  Sursa foto shutterstock 2550958013 jpg
shutterstock 2231841503 jpg
shutterstock 2418228611 jpg
ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png