Ce trebuie să faci pentru a nu te îngrăşa de sărbători

1 68280 original jpg jpeg

Prilej de mese festive şi de întâlniri cu cei dragi, Crăciunul ne poate aduce şi probleme de sănătate dacă nu mâncăm cu măsură, precum şi câteva kilograme în plus. Iată ce trebuie să avem pe masa festivă şi în ce cantităţi să consumăm alimentele pentru a nu ne îngrăşa.

Pentru a nu ne confrunta cu disconfort gastrointestinal după mesele festive,trebuie să evităm anumite alimente. Cei care ţin cont de sfaturi se pot răsfăţa fără probleme şi cu cele mai delicioase preparate de sezon.

Nu excludeţi fructele şi legumele

Sărbătorile presupun mese copioase şi consum de alcool. Tocmai de aceea este obligatoriu ca recuperarea ulterioară să se facă printr-o dietă uşoară,bogată în fructe şi legume. De asemenea,trebuie să vă hidrataţi corespunzător şi să faceţi suficientă mişcare.

10 reguli care vă ajută să evitaţi problemele

1. Lăsaţi suficient timp între mesele principale,dar şi între consumarea felurilor de mâncare. În acest fel veţi preveni indigestia şi balonarea.

2. Gustările dintre mese trebuie să fie uşoare şi slab calorice.

Află ce trebuie să faci pentru a nu te îngrăşa de sărbători AICI



Recente

psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
sezon estival jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg