Cele mai bune alimente pentru o detoxifiere rapidă

Nu ştii ce să mai faci pentru a te simţi bine? Poate că o cură de detoxifiere este răspunsul! Şi chiar dacă nu ai timp să urmezi toţi paşii acesteia, există şi alternative. Iată o serie de “alimente” menite să te ajute.

Pentru a beneficia de efectele detoxifiate ale acestor alimente,va trebui să renunţi la altele care-ţi sabotează sănătatea. Acestea sunt alimentele procesate,zaharurile rafinate,lactatele,îndulcitorii artificiali şi glutenul.

Varză

Varza te poate ajuta să scapi de laba gâştei,un semn care indică niveluri ridicate de cortizol. Un nivel ridicat de cortizol contribuie la lăsarea pielii şi la  apariţia ridurilor.Alege varză roşie (mov),deoarece are un conţinut de 6 până la 8 ori mai mare de vitamina C decât al celei verzi. O mână de varză roşie reprezintă cam 80% din cantitatea zilnică de vitamina C,de care ai nevoie. Pentru a obţine rezultate bune este indicat să consumi varză de 3-5 ori pe săptămână.

Sfeclă

Sfecla îţi poate „limpezi” ochii,dar îţi curăţă şi sistemul limfatic. Este bogată în fier şi conţine betacianin antioxidant,care sprijină ficatul şi sănătatea limfatică.

Coriandru

Coriandrul este un aliment care ajută la eliminarea metalelor grele din sistemul tău,ce măresc celulele de grăsime.

Coriandrul are proprietăţi curative şi poate fi uşor introdus în dieta ta,în fiecare dimineaţă. Dacă obişnuieşti să bei sucuri proaspete dimineaţa,acestea sunt perfecte;poţi „arunca” peste şi nişte coriandru.

Miez de nucă

Miezul este cel mai bun! Îţi poate face pielea mai suplă şi mai frumoasă,în timp ce îţi lubrifiază şi articulaţiile şi consolidează membranele celulare împotriva daunelor oxidative. Nucile sunt bogate în acizi graşi Omega-3,care îţi fac pielea mai fermă şi mai rezistentă.