Cine se scoală de dimineaţă... slăbeşte mai uşor!
Veste bună pentru femeile care se scoală dis-de-dimineaţă: un studiu recent arată că cele care se expun cât mai devreme razelor solare îşi controlează mai bine greutatea.
Timp de o săptămână,mai multe femei au purtat o brăţară electronică,care măsura expunerea la soare şi durata somnului. Voluntarele au mai fost rugate să treacă într-un jurnal şi compoziţia dietei lor zilnice.
Un indice de masă corporală mai scăzut
Pe baza acestor informaţii,cercetătorii au constatat că participantele la studiu care se expuneau cel mai mult la lumina de dimineaţă aveau un indice de masă corporală mai scăzut ca cele care se sculau mai târziu. De unde concluzia specialiştilor că expunerea la lumina zilei,între ora 8 dimineaţa şi prânz,duce la un control mai bun al greutăţii. În schimb,femeile care privau organismul de lumina naturală prezentau,adesea,metabolismul dereglat, lucru de natură să favorizeze luarea în greutate.
Un atu important
Cercetătorii au mai arătat că obiceiul expunerii matinale la lumina naturală este un atu de care femeile trebuie să ţină cont dacă vor să piardă kilogramele în plus,mai ales că factorul acesta este independent de nivelul de activitate fizică,de aportul caloric,de durata somnului sau de vârstă.
Desigur,mai sunt necesare şi alte studii pentru a descoperi care sunt mecanismele care fac legătura dintre statul la soare,de dimineaţă,şi pierderea în greutate.
Citeşte şi:
