Cum accelerezi în mod natural „arderea” caloriilor

1 73006 original jpg jpeg

Când ţii cură de slăbire, vrei să vezi rezultatele rapid - iar pentru asta, eşti gata de orice. Inclusiv să iei tot soiul de comprimate şi de suplimente-minune. Exist însă căi naturale de a arde accelerat caloriile – află care sunt acestea!

De ce să iei tratamente potenţial periculoase sau să apelezi la diete drastice,ca să scapi de kilogramele în plus? Poţi face câteva schimbări simple în viaţa ta,care te ajută să încapi din nou în blugii din liceu.

Fă distincţia între diete pe termen scurt şi pe termen scurt

Dietele pe termen scurt durează între câteva zile şi 1-2 săptămâni iar variaţiile acului pe cântar se datorează mai degrabă pierderii de apă decât pierderii de ţesut adipos. Din păcate,odată dieta terminată,iei la loc în greutate...

Dietele pe termen lung sunt o combinaţie de regim hipocaloric cu exerciţii fizice,totul planificat riguros. Pierderea kilogramelor se face mai puţin spectaculos,dar rezultatele finale sunt vizibile şi durabile.

Alternează mai multe tipuri de exerciţii fizice

Alternează exerciţiile „aerobice” cu cele „de anduranţă”. Primele-  alergare,mers,înot,ciclism – sunt folositoare tonusului cardiac şi ajută la arderea caloriilor. Cele din a doua categorie incluc un amestec de exerciţii de intensitate mare şi moderată,cu rol în creşterea ratei metabolismului.

Alternând exerciţiile din aceste două categorii,organismul nu are timp să se adapteze rutinei,iar diversele grupe musculare sunt provocate,de fiecare dată,la noi încercări.

Fă schimbări în dietă care accelerează metabolismul

Reţine următoarele:

-        Fructele şi legumele,bogate în fibre şi apă,te satură pe termen lung,cu un aport caloric minim. Pe deasupra,sunt bogate în substanţe nutritive.

-        Ceaiul verde este un ingredient extrem de eficace în stimularea metabolismului. Acelaşi efect îl are ardeiul iute – adaugă-l,dacă îl suporţi,în ciorbe,sosuri etc.

-        Proteinele animale,din carnea slabă şi lactatele degresate, induc şi ele starea de saţietate,fără să-ţi aducă multe calorii.

-        Bea 8 pahare de apă rece pe zi,care are rol în creşterea metabolismului şi care îţi aduce senzaţia de saţietate.

Citeşte şi:

10 căi pentru a-ţi impulsiona metabolismul

Mănâncă în funcţie de tipul de metabolism



Recente

Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg
credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg
6lIYr2i   Imgur jpg
5 semne ca stii pe cineva dintr o viata anterioara  Sursa foto shutterstock 2224636905 jpg
R2TSAT1   Imgur jpg
independenta financiara jpg
Podcasturile, pe primul loc jpg
credinte limitative   Imgur png
shutterstock 306995825 jpg
Test culoarea parului dezvaluie profesia potrivita  Sursa foto shutterstock 2165133035 jpg
Ce spune despre tine linia inimii curbata sau dreapta  Sursa foto shutterstock 2334122835 jpg
shutterstock 2060770343 jpg
shutterstock 2037557141 jpg
Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg