Cum accelerezi în mod natural „arderea” caloriilor

1 73006 original jpg jpeg

Când ţii cură de slăbire, vrei să vezi rezultatele rapid - iar pentru asta, eşti gata de orice. Inclusiv să iei tot soiul de comprimate şi de suplimente-minune. Exist însă căi naturale de a arde accelerat caloriile – află care sunt acestea!

De ce să iei tratamente potenţial periculoase sau să apelezi la diete drastice,ca să scapi de kilogramele în plus? Poţi face câteva schimbări simple în viaţa ta,care te ajută să încapi din nou în blugii din liceu.

Fă distincţia între diete pe termen scurt şi pe termen scurt

Dietele pe termen scurt durează între câteva zile şi 1-2 săptămâni iar variaţiile acului pe cântar se datorează mai degrabă pierderii de apă decât pierderii de ţesut adipos. Din păcate,odată dieta terminată,iei la loc în greutate...

Dietele pe termen lung sunt o combinaţie de regim hipocaloric cu exerciţii fizice,totul planificat riguros. Pierderea kilogramelor se face mai puţin spectaculos,dar rezultatele finale sunt vizibile şi durabile.

Alternează mai multe tipuri de exerciţii fizice

Alternează exerciţiile „aerobice” cu cele „de anduranţă”. Primele-  alergare,mers,înot,ciclism – sunt folositoare tonusului cardiac şi ajută la arderea caloriilor. Cele din a doua categorie incluc un amestec de exerciţii de intensitate mare şi moderată,cu rol în creşterea ratei metabolismului.

Alternând exerciţiile din aceste două categorii,organismul nu are timp să se adapteze rutinei,iar diversele grupe musculare sunt provocate,de fiecare dată,la noi încercări.

Fă schimbări în dietă care accelerează metabolismul

Reţine următoarele:

-        Fructele şi legumele,bogate în fibre şi apă,te satură pe termen lung,cu un aport caloric minim. Pe deasupra,sunt bogate în substanţe nutritive.

-        Ceaiul verde este un ingredient extrem de eficace în stimularea metabolismului. Acelaşi efect îl are ardeiul iute – adaugă-l,dacă îl suporţi,în ciorbe,sosuri etc.

-        Proteinele animale,din carnea slabă şi lactatele degresate, induc şi ele starea de saţietate,fără să-ţi aducă multe calorii.

-        Bea 8 pahare de apă rece pe zi,care are rol în creşterea metabolismului şi care îţi aduce senzaţia de saţietate.

Citeşte şi:

10 căi pentru a-ţi impulsiona metabolismul

Mănâncă în funcţie de tipul de metabolism



Recente

ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png
Importanța ținutelor medicale pentru profesioniștii din domeniul sănătății (1) jpg
Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg