Cum îţi menţii greutatea optimă?

1 70244 original jpg jpeg

Dacă orice ai mânca şi cât de puţin, tinde să se observe pe cântar, începe să iei măsuri! Fă-ţi un plan de alimentaţie sănătos şi ţine-te de el. Secretul? Moderaţie şi echilibru!

„Activităţile”compensează excesul de calorii!

30 de minute de exerciţii,zilnice,nu au omorât pe nimeni,deci nu te mai ascunde în spatele afirmaţiei „după o anumită vârstă...”. În plus faţă de arderea caloriilor,exerciţiile ajută la ameliorarea stării de tensiune. Deci,nici scuza cu „mâncatul pe fond nervos” nu prea mai ţine.

H2O-cheia către succes

Înghiţiturile mici,de pe parcursul zilei sunt o modalitate inteligentă de a te păstra hidratată. Acestea acţionează ca un amortizor de şocuri,ajută la transportul nutrienţilor şi la eliminarea toxinelor,dar ajută şi la reglarea temperaturii corpului. Şi vestea cea mai bună:apa nu conţine grăsimi,calorii şi nici nu creşte colesterolul! Tu bei suficientă?

Micşorează porţiile!

Încearcă să păstrezi,pe cât posibil,porţiile mici şi nu îţi reumple farfuria,atunci când aceasta s-a golit. Alege verdeţuri şi legume gustoase,micşorând spaţiul alocat produselor bogate în calorii (cum ar fi dulciurile şi brânzeturile). Totuşi,nu te înfometa! Este important acest aspect!

Mai uşor cu alcoolul!

Consumul de alcool tinde să se dubleze,atunci când vorbim de perioada Sărbătorilor,nu-i aşa? Ai mare grijă însă,pentru că deşi pare un bun aliat în a „spăla” grăsimile,tinde să-ţi micşoreze rezistenţa la mâncare,iar caloriile se adună numaidecât. Bea câte un pahar de apă,după fiecare pahar cu alcool.



Recente

young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg
back view woman making heart shaped hands sunset jpg
excited happy young female coworker receive excellent opportunity triumphing gladly smiling camera clench fists celebrating win success rejoicing fantastic good news surprised copy space jpg
2150420711 jpg
2150229929 jpg
young beautiful woman lying bed early morning shot from jpg
find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg