Cum poţi face faţă tentaţiilor culinare
Vrei să îţi păcăleşti organismul în aşa fel încât să consumi mai puţine calorii? Cercetătorii sunt de părere că cu cât se regăsesc în bucătărie mai multe fructe şi legume, cu atât şansele de a slăbi sunt mai mari.
Aşadar,fie că eşti acasă sau la birou înlocuieşte bolurile încărcate cu prăjiturele,bomboane şi biscuiţi cu cele cu fructe şi legume bogate în nutrienţi importanţi pentru organism.
Studiie arată că persoanele mănâncă ceea ce le este la îndemână,fie că au poftă de alimentul respectiv sau nu.
Aprovizionarea frigiderului cu alimente cât mai sănătoase te vor ajuta să îţi schimbi stilul alimentar.
Tentaţia de a consuma alimente bogate în calorii este mult mai mare atunci când ştii că în frigider ai o prăjitură gustoasă.
Însă,este de preferat să se opteze pentru alimente sănătoase,în defavoare celor bogate în calorii “goale”,care nu au niciun beneficiu asupra organismului.
De asemenea,este indicat ca înainte de fiecare masă să bei un pahar mare cu apă. Astfel,senzaţia de foame se va reduce în mod considerabil,iar tu nu vei mai fi tentată să mănânci atât de mult.
