Cum să scapi de grăsimea în exces din diverse zone ale corpului

grasime abdominala jpeg

Nu reuşeşti să scapi de colăceii de grăsime de pe mâini,coapse, şolduri, abdomen sau fund? Iată de ce să ţii cont.

De cele mai multe ori,organismul stochează grăsimi în exces,în anumite părţi ale corpului,ca urmare a unui dezechilibru hormonal. 

Dacă ai grăsime pe mâini

Cel mai probabil,nivelul testosteronului este scăzut. Pentru a remedia problema,încearcă să ai un somn de calitate,să faci mişcare şi exerciţii pentru braţe. În ceea ce priveşte dieta,consumă seminţe de in,avocado şi somon.

Dacă ai grăsime pe şolduri şi fund

Grăsimea în exces de pe fund şi şolduri indică un nivel ridicat al estrogenului. De aceea,trebuie să eviţi alcoolul,carbohidraţii şi cafeaua. Pe de altă parte,este indicat să incluzi în alimentaţia ta iaurt,legume şi fructe proaspete şi cereale integrale.

Dacă ai grăsime depusă pe abdomen

Acest lucru înseamnă că nivelul insulinei este crescut. În acest caz este indicat să consumi mai multă broccoli,peşte,fructe de mare şi condimente precum scorţişoară şi chili. Merişoarele şi afinele pot lua locul gustărilor bogate în calorii „goale”. Ceaiul verde este şi el recomandat zi de zi.