Cum să slăbeşti în 7 zile

1 63529 original jpg jpeg

Ai în câteva zile un eveniment important şi vrei să arăţi cât mai bine? Scapi repede de kilogramele în plus dacă adopţi dieta de 7 zile. Iată cum funcţionează!

Luni,prima zi fără alcool

Nu doar că este o sursă importantă de calorii în plus,dar alcoolul te predispune la deshidratare. Renunţă la băuturile spirtoase şi nu doar că vei avea o dietă mai sănătoasă,dar şi apetitul îţi va scădea întrucât se ştie că alcoolul îţi deschide pofta de mâncare.

Marţi,un aport crescut de fibre

Sunt esenţiale dacă vrei să ai o senzaţie de saţietate pe termen lung. Te ajută să ai o digestie echilibrată şi-ţi reglează apetitul. Cel mai bine este să consumi alimente bogate în fibre dimineaţa,fructele şi cerealele integrale fiind alegerea ideală în acest caz.

Miercuri,mese la ore fixe

Pentru ca metabolismul să ardă caloriile în ritm constant este necesar să-i acorzi câte un aport de energie la un anumit interval orar. Încearcă să ai trei mese principale,la ore fixe,precum şi două gustări întrele ele. Alege pentru acestea fructe proaspete sau uscate,dar şi iaurturi cât mai naturale.

Citeşte şi:

Trucuri ca să-ţi învingi poftele alimentare

Diete periculoase pentru organism

Joi,scapă de balonări

În unele cazuri numărul de kilograme este mai mare deoarece reţii apă sau eşti balonată. Rezolvă aceste probleme natural. Broccoli,ceapa şi ardeiul iute te scapă de balonare,în timp ce potasiul din banane şi portocale elimină apa în exces din organism.

Vineri,cât mai multă apă

Un alt motiv pentru care reţii apă este faptul că nu bei suficiente lichide. Încearcă să bei cât mai multă apă,de preferinţă opt pahare pe zi.

Sâmbătă,răsfăţ cu proteine

Începe weekendul cu un mic dejun copios. Amestecă o mână de fulgi de ovăz cu iaurt natural şi o mână de fructe uscate şi nu doar că vei acoperi o mare parte din necesarul zilnic de proteine,dar vei avea şi un mic dejun delicios şi sănătos.

Duminică,spune nu alimentelor procesate

Renunţă la mâncarea semipreparată în favoarea celei făcute în casă. Cu siguranţă vei găsi reţete sănătoase şi rapide care să înlocuiască vechea cină congelată.



Recente

credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg
6lIYr2i   Imgur jpg
5 semne ca stii pe cineva dintr o viata anterioara  Sursa foto shutterstock 2224636905 jpg
R2TSAT1   Imgur jpg
independenta financiara jpg
Podcasturile, pe primul loc jpg
credinte limitative   Imgur png
shutterstock 306995825 jpg
Test culoarea parului dezvaluie profesia potrivita  Sursa foto shutterstock 2165133035 jpg
Ce spune despre tine linia inimii curbata sau dreapta  Sursa foto shutterstock 2334122835 jpg
shutterstock 2060770343 jpg
shutterstock 2037557141 jpg
Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg
maria mica jpg
shutterstock 2311427679 jpg