Cum să te simţi excelent în doar 48 de ore
Te simţi obosită, pielea este uscată şi îţi este imposibil să-ţi maschezi cearcănele? Toate acestea sunt semne care îţi spun că organismul tău este plin de toxine şi că eşti mult mai predispusă la virusuri şi infecţii. De aceea, ai nevoie de un program detoxifiant rapid.
Cel mai bun moment pentru a-ţi detoxifia organismul este weekendul. Aşadar,nu mai sta pe gânduri şi asigură-te că ai toate ingredientele necesare pentru detoxifierea organismului.
În ce constă planul de detoxifiere pentru weekend
În fiecare dimineaţă,imediat după ce te-ai trezit trebuie să bei 250 ml de apă călduţă.
Pentru sâmbătă
Mic dejun
250 ml de apă plată,ceai verde sau negru,o ceaşcă cu fulgi de ovăz şi 2 linguriţe de seminţe de in care se consumă cu 200 ml de lapte sau cu un iaurt dietetic,1/2 cană cu fructe de pădure.
Prânz
250 ml de apă plată,250 gr de peşte pe grătar,sfeclă roşie cu cartofi şi ulei de măsline,2 căni de salată (salată verde,rucola şi roşii preparată cu ulei de măsline sau suc de lămâie),o felie de pepene şi o banană de dimensiune mică.
Gustare
un măr,un iaurt,1/4 cană cu seminţe de dovleac,250 ml de apă.
Cină
O felie de ton la grătar,2 căni de salată cu ulei de măsline sau cu suc de lămâie,1/2 cană cu legume preparate la aburi (brocoli sau spanac),o felie de pâine integrală,250 ml de apă,ceai de anason.
Pentru duminică
Mic dejun
o cană cu fulgi de ovăz şi 2 linguriţe de seminţe de in consumate în 200 ml de iaurt dietetic,ceai verde şi o pară.
Gustare
un grepfrut.
Prânz
200 gr de piept de pui la grătar,supă din legume (morcovi,fasole,ceapăa,ardei gras,ţelină şi cartofi),250 ml de apă.
Cină
salată de morcovi şi sfeclă roşie cu suc de lămâie,o felie de pâine integrală,suc de urzică.
