Cum te protejează de cancer dieta vegetariană

1 65184 original jpg jpeg

Studiile arată că riscul de cancer scade cu 11 % la cei ce au adoptat dieta „verde”.

Ce spun studiile

Specialiştii susţin că,pentru a diminua efectele negative ale cancerului,trebuie să mănânci mai multe fructe şi legume şi mai puţină carne roşie şi grăsimi animale. Un studiu de ultimă oră demonstrează încă o dată faptul că alimentaţia zilnică influenţează dezvoltarea tumorilor. Cercetarea s-a făcut pe 63.000 de americani,timp de 20 de ani. La subiecţii vegetarieni,incidenţa cancerului a fost mai mică de 11 procente. Rezultatele au fost valabile pentru toate tipurile de cancer (plămân,esofag,ficat,sân),mai puţin pentru cancerul de prostată şi de colon.

Un stil de viaţă mai sănătos

Pentru a explica această scădere a numărului de îmbolnăviri la persoanele care nu consumă carne,cercetătorii indică faptul că vegetarienii adoptă,la modul general,o mai bună igienă a vieţii decât carnivorii. În afară de faptul că mănâncă variat şi că alimentelesunt bogate în substanţe nutritive şi fibre,vegetarienii şi fumează mai puţin,beau mai puţin şi desfăşoară activităţi fizice. Prin urmare,au tendinţa de a cumula mai mulţi factori protectori – ceea ce duce la o sănătate sporită.

Câte proteine animale?

Nutriţioniştii spun că nu e nevoie să scoţi de tot proteinele animale din meniu:

-        Mănâncă proteine animale doar o dată pe zi,dând prioritate cărniide pui şi peştelui

-        Înlocuieşte carnea cu cereale şi leguminoase,la rândul lor surse excelente de proteine

-        Pentru a preveni cancerul,nu uita să mănânci 5 fructe şi legume pe zi. Renunţă la fumat şi scade consumul de alcool.



Recente

protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg
Incredere in sine jpg
pastrarea unui secret este nociva pentru sanatate jpg
interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg