Curele de slăbire: 4 mituri demontate

Despre curele de slăbire circulă o grămadă de mituri, din care o bună parte fără fundament ştiinţific sau practic. Iată câteva mituri care, după cum demonstrează nutriţioniştii, nu sunt fondate pe fapte reale.

Mituri despre curele de slabire-Curele doar cu legume şi fructe sunt sănătoase

Fals,susţin nutriţioniştii. Supraconsumul unor grupe alimentare,în defavoarea altora,doar pentru că au un aport caloric mai mic,poate duce în timp la carenţe serioase de substanţe nutritive. Iar asta determină deteriorarea mecanismelor care menţin organismul la greutatea sa de echilibru. O dietă diversificată este cheia unui organism sănătos.

Mituri despre curele de slabire-Produsele light nu îngraşă

Produsele light,„zero zahăr”,„zero grăsimi” sunt adesea bogate în aditivi care au rolul de restabili plăcerea gustativă. Lipsa zahărului este compensată prin adaos de grăsimi,pentru o cremozitate sporită,iar lipsa grăsimii e compensată prin adaos de zahăr. În ceea ce priveşte portul caloric,diferenţa nu e semnificativă. În plus,vei fi tentată să consumi aceste produse în exces,bazându-te pe faptul că „nu îngraşă”.

Mituri despre curele de slabire-Trebuie să renunţi total la deserturi

Restricţia aceata e inutilă,spun nutriţioniştii. Niciun aliment nu îngraşă dacă e consumat în cantităţi moderate,cunoscând exact care e aportul caloric al celor ingerate. Important este să nu aibe loc un dezechilibru între numărul de calorii consumate şi cele „arse” de organism. Nu contează tipul de combustibil alimentar care produce energie:poate fi o salată de morcovi raşi,dar şi o felie de pâine sau câţiva biscuiţi.  Calculează-ţi aportul caloric adus de fiecare aliment consumat – important e să nu depăşeşti 1000-1200 de calorii.

Mituri despre curele de slabire-Lichidele te fac să slăbeşti

Fals. Apa,ceaiul,cafeaua,precum şi alte băuturirecomandate ca fiind bune pentru slăbit nu te fac de fapt să pierzi kilograme. Au rolul de a umple stomacul,pentru a atenua senzaţia de foame,efectul fiind pe termen scurt. După ce ai băut lichide,nu elimini calorii,ci toxine rezultate în urma arderilor din organism. Iar asta este benefic pentru sănătate.