De ce este bine să mănânci peşte

1 71857 original jpg jpeg

Fie că eşti la dietă, fie că vrei să ai un stil de viaţă sănătos, peştele nu ar trebui să lipsească din alimentaţia ta. Însă de ce este atât de important?

Iată câteva beneficii pe care ţi le oferă:

-          Este alternativa ideală pentru cină,deoarece este sărac în calorii,dar bogat în proteine. Chiar şi aşa,încearcă să-l prepari cât mai sănătos,cum ar fi la cuptor sau la aburi şi în nici într-un caz prăjit în tigaie.

-          Este o sursă considerabilă de omega-3,o grăsime mononesaturată ce nu este produsă de către organism. Conform unor studii,persoanele care consumă în mod regulat peşte îşi reduc riscurile de a suferi de un atac de cord cu până la 36%,întrucât acesta scade tensiunea arterială.

-          Vrei să te concentrezi mai uşor? Atunci încearcă o dietă bazată pe peşte. În plus,eşti protejată şi împotriva depresiei,a demenţei sau a maladiei Alzheimer.

-          Scade colesterolul precum şi numărul de trigliceride (grăsimi rele din sânge). Pentru a beneficia de mai multe substanţe nutritive alege pentru consum peştii de apă rece precum somon,sardine sau scoici.

Citeşte şi:

Viaţă lungă şi sănătoasă cu...peşte

4 motive să nu sari peste micul dejun



Recente

interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg
Loc de munca toxic  jpg
Metoda kaizen de evitare a burnoutului  Sursa foto shutterstock 702522496 jpg
o persoana care minte jpg
Ce spune despre tine modul in care folosesti tubul de pasta de dinti  Sursa foto shutterstock 651225181 jpg
intuitie jpg
Desenele pe care le faci in graba arată ce te motiveaza in viata  Sursa foto shutterstock 2291956477 jpg
Sfintii 40 de Mucenici  Sursa foto Wikimedia jpg
Ce este ableismul  Sursa foto shutterstock 2292625553 jpg
copil deprimat  foto   Shutterstock jpg
Ce vezi prima data in aceasta imagine iti dezvaluie cele mai mari frici jpg
cadou jpg
femeie puternica jpg
personalitate jpg
5 calitati nelipsite persoanelor inteligente emotional  Sursa foto shutterstock 715595482 jpg