De ce ne îngrăşăm când îmbătrânim?

1 52524 original jpg jpeg

Conform statisticilor, între 20 şi 50 de ani, noi, femeile, luăm în greutate aproximativ 10 kg şi avem un procent mai mare de grăsime în organism (între 18 şi 25 %) decât bărbaţii (10 şi 15%).

Numărul de kilograme creşte progresiv odată cu înaintarea în vârstă,însă ce determină această creştere în greutate?

-          Pe măsură ce îmbătrânim,masa musculară se diminuează,antrenând după sine şi o scădere a metabolismului cu 2-3 % la fiecare deceniu de viaţă. Adică tu mănânci la fel,dar organismul tău ”cheltuieşte” mai puţine calorii şi aşa se stochează sub formă de grăsimi.

-          Pe lângă pierderea musculare,mai există şi pierderea osoasă,care diminuează rata metabolismului,aşa că nu uita să iei suplimente de vitamina D începând cu 30 de ani

-          Schimbările hormonale de la menopauză sunt deseori însoţite de schimbări importante în regimul de viaţă (plecarea copiilor,pensionarea),adică facem mai puţină mişcare decât înainte şi mâncăm la fel sau chiar mai mult deât înainte. Soluţia este mai multă mişcare,mai puţină mâncare!

-          După 50 de ani multe femei suferă de tulburări ale glandei tiroide,însoţite de creşteri importante în greutate şi o stare de oboseală ieşită din comun. Acestea provocate de menopauză şi schimbările de metabolism şi pot fi tratete medical.



Recente

anna keibalo dzMWKurYlUE unsplash jpg
aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg