Dietă braziliană. Slăbeşti 8 kg în 30 de zile

Cea mai eficientă dietă din momentul de faţă este dieta braziliană. A devenit foarte populară pentru că promite rezultate rapide şi cu care reuşeşti să slăbeşti aproape 5 kg în doar două săptămâni.

Planul dietei pentru 7 zile:Luni

un suc dintr-o portocală,o

şi o portocală.

un pahar cu suc de portocale şi o felie de pâine neagră prăjită.

100 de gr de peşte fiert şi o salată.

:acelaşi meniu ca la prânz.

:un pahar cu suc de portocale.

Marţi

un ou fiert moale,un pahar cu suc de mere.

:o felie mică de pâine prăjită şi un pahar cu suc de mere.

100 de gr de carne pe grătar,doi cartofi fierţi şi 4 frunze de salată verde.

200 gr de peşte fiert,un ou fiert tare,salată verde şi mazăre.

un pahar cu suc de mere.

Miercuri

:un pahar cu lapte degresat şi o felie de pâine.

:100 de gr de brânză scăzută în

.

100 de gr de orez,salată de varză stropită cu o lingură de suc de lămâie şi adaugi puţin pătrunjel.

100 de gr de carne la cuptor,un măr şi 4 frunze de salată verde.

:un pahar cu suc de mere.

Joi

un pahar cu suc de ananas şi 60 de gr de ananas feliat.

un pahar cu suc de ananas şi o felie de pâine.

100 de gr de carne fiartă,brânză şi o portocală.

doi cartofi fierţi şi o salată de morcov ras cu ulei de măsline.

:un pahar cu suc de ananas.

Vineri

:un pahar cu suc de mere.

un măr şi o portocală.

150 de gr de peşte fiert şi doi morcovi fierţi.

:o supă-cremă de ciuperci sau de legume şi o felie de pâine prăjită.

un pahar cu suc de portocale.

Sâmbătă

un pahar de suc de mere.

150 de gr de salată verde cu ulei de măsline.

un bol cu supă de legume sau supă-cremă de ciuperci şi o felie de pâine prăjită.

:100 de gr de ciuperci pe grătar şi o salată din salată verde.

:un pahar cu suc de mere şi doi biscuiţi.

Duminică

o banană şi grepfrut.

un pahar cu suc de morcov şi o felie de pâine prăjită.

100 de gr de carne fiartă,o salată de varză cu ceapă,stropită cu suc de lămâie.

un bol de supă de legume sau supă-cremă de ciuperci,100 de gr de fructe şi 4 frunze de salată.

un pahar cu suc de mere şi două smochine uscate.

Poţi repeta acest meniu până la o lună,dar nu mai mult. Această

este bogată în fructe şi legume,ceea ce înseamnă că vei include doza zilnică de vitamine şi minerale,de care organismul are nevoie. În plus,în acest timp este recomandat să practici şi exerciţii fizice,precum mersul cu bicicleta,plimbatul şi înotul.