Dieta cu apă: slăbeşte 5 kg în 10 zile. Cât lichid trebuie să bei
Dacă vrei să dai jos câteva kilograme, mai ales că vara se apropie, dieta cu apă este cea mai eficientă în acest moment. Ştim că o dietă sănătoasă împreună cu exerciţii fizice, de cele mai multe ori dă rezultate, dar nu toată lumea reuşeşte să se ţină de ea.
De aceea,poţi alege să urmezi o altă dietă,iar cea cu apă include doar creşterea drastică a aportului de apă,zi de zi.
Dieta cu apă - 500 ml de apă dimineaţa
După ce te trezeşti,bei 500 ml de apă. Cu ajutorul unei sticle de 500 ml,sticlă pe care o vei pune lângă pat pentru ca în fiecare dimineaţă când te trezeşti,primul lucru pe care o să-l faci va fi să bei apa. În plus,poţi bea apă cu aromă de fructe,care este o băutură de detoxifiere delicioasă şi bogată în antioxidanţi.
400 ml de apă înainte şi după micul dejun
Cu o oră înainte de a mânca micul dejun şi după,bea câte 400 ml de apă. Dacă în acest timp o să bei cafea sau ceai,de fiecare dată trebuie să bei un pahar cu apă.
Dieta cu apă - 500 ml de apă după masa de prânz şi după cină
În acele momente ale zilei,la prânz şi la cină,foloseşti apa ca aperitiv. În dieta cu apă trebuie să bei 400 ml de apă cu 20 de minute înainte de fiecare masă principală. Iar seara,înainte de culcare o să bei 450 ml de apă sau mai multă. Poate ţi se pare ineficient să bei atât de multă apă într-o zi,trebuie să ştii că a o bea cu măsură poate fi de ajutor. A bea aceeaşi cantitate de apă la începutul şi la sfârşitul zilei,înainte de mese şi după fiecare ceaşcă de cafea sau ceai.
De ce este de ajutor această metodă?
Spre deosebire de alte planuri de diete, dieta cu apă este foarte simplă,deoarece implică un consum de apă mai crescut. Oamenii care au încercat-o spun că stimulează metabolismul şi că organismul ajunge să trateze apa precum un aliment.
Apa este cea care uşurează munca ficatului,care este responsabil de arderea grăsimilor şi transformarea în energie. Mai mult decât atât,dacă bei suficient de multă apă,o să ajuţi la o mai bună funcţionare a rinichilor.
Vei folosi baia mai des după începerea acestui plan de dietă,dar în scurt timp corpul începe să se obişnuiască,deoarece vezica urinară ajunge să deţină mai mult lichid între timp. În cele din urmă,această dietă nu este costisitoare şi nu necesită mare efort,dar nici schimbarea stilului de viaţă.
