Dieta cu care a slăbit Oprah

O prăjitură la o oră nepotrivită, mesele luate pe fugă şi preparatele bogate în grăsimi sunt doar câteva dintre cauzele care duc la acumularea de kilograme. Acum poţi scăpa de ele apelând la dieta cu care a slăbit Oprah.

Oprah este un exemplu pentru milioane de femei din întreaga lume care se luptă cu kilogramele nedorite. Şi cum sănătatea este mereu pe primul plan,iată ce trebuie să faci pentru a-ţi recăpăta silueta,dar şi un stil de viaţă sănătos. Oprah a apelat la sfaturile celebrului Dr Oz pentru a slăbi,iar rezultatele nu s-au lăsat aşteptate.

Dieta cu care a slăbit Oprah. Regula nr 1

Începe ziua cu un ou. Doctor Oz susţine că cei care-şi încep ziua cu un ou fiert sau cu o omletă fără ulei consumă cu 400 de calorii mai puţin pe parcursul zilei. De asemenea,pentru a da gust preparatelor poţi apela la 1 linguriţă de muştar,1 praf de ardei iute sau piper,renunţând la sosurile grase şi la maioneză. Bea ceai verde între mese pentru a accelera metabolismulşi consumă 3-4 pahare de apă pe zi.

Dieta cu care a slăbit Oprah. Idei pentru meniu

Micul dejun.

Alege doar un exemplu pentru fiecare zi,însă nu acelaşi zilnic

 omletă din 2 ouă,alături de  roşii

2 ouă fierte şi o felie de pâine prăjită

1 ou fiert,1 felie bacon pe grătar si 4-5 ciuperci pe grătar

1 ou fiert şi 3 felii şuncă presată,1 fruct la alegere

1 ou fiert,1 felie pâine prăjită,2 felii avocado

Prânz

Salată de fasole boabe fiartă şi salată verde,fără ulei

½ cană orez basmati fiert,2-3 morcovi şi 2 linguri ton în suc propriu

2 felii piept de pui pe grătar,2 felii pâine prăjită,1 roşie

1 bol supă de legume şi fasole. 1 salată de crudităţă,fără ulei

2 cartofi în coajă la cuptor,1 felie piept de pui sau de curcan la grătar

Cină

1 bol supă de legume

1 salată din spanac,salată verde,1 măr,¼ ţelină şi 1 banană

1 salată din ¼ ţelină,1 castravete,1 ardei,spanac,fasole şi zeamă de lămâie

1 ardei pe grătar,2-3 roşii,1 broccoli şi 1 ceapă,împreună cu 300 g  peşte pe grătar

1 salată de ton în suc propriu cu salată verde

Ţine această dietă 5 zile,după care consumă multe salate proaspete,pui fiert sau pe grătar,peşte şi supe de legume. Poţi relua dieta după o săptămână.