Dieta cu ghimbir: slăbeşti 7 kg în 7 zile. Exemplu de meniu

Poate ai auzit că în ultima vreme este mai mult decât un trend să bei ceai de ghimbir. Asta pentru că proprietăţile naturiste ale ghimbirului au fost descoperite de fiecare persoană în parte, care a ţinut dieta cu ghimbir şi a văzut cum slăbeşte pe zi ce trece.

Ghimbirul este un antioxidant foarte bun şi se foloseşte în diete, dar cu moderaţie, căci are şi câteva contraindicaţii. El este foarte bun pentru sistemul digestiv, purifică organismul şi ajută la eliminarea grăsimii din organism. Aşadar, dieta cu ghimbir este o idee foarte bună.

Cum poate fi folosit ghimbirul?

Poate fi folosit sub formă de ceai, consumat proaspăt în salate sau presărat deasupra mâncărurilor sau sub formă de supă. Supa de ghimbir şi legume ajută la scăderea în greutate şi îmbunătăţeşte sistemul imunitar. Ai nevoie de apă, sare, câţiva morcovi, ghimbir, o ceapă şi 2 linguri de ulei de măsline. Legumele se taie cubuleţe şi se pun la fiert în apă, apoi se adaugă un vârf de cuţit de ghimbir şi astfel gustul va fi uşor picant. Se adaugă uleiul de măsline şi se lasă la fiert 45 de minute. Poţi servi supa cu crutoane.

Dieta cu ghimbir - Consum moderat

Ghimbirul trebuie consumat moderat deoarece poate avea efecte laxative sau constipante. Mai mult, dieta nu este recomandată persoanelor care suferă de ulcer sau gastrită întrucât ghimbirul poate răni pereţii stomacului. Este interzis femeilor însărcinate sau care alăptează, dar şi persoanelor alergice la această plantă.

Ceaiul de ghimbir te ajută să slăbeşti în dieta cu ghimbir

Ceaiul de ghimbir trebuie preparat dintr-o felie de rădăcină de ghimbir la o cană de apă clocotită şi se lasă la infuzat timp de jumătate de oră.

Dimineaţa în dieta cu ghimbir: o felie de pâine integrală prăjită şi o ceaşcă de ceai de ghimbir.

Gustare: un pumn de migdale.

Prânz în dieta cu ghimbir: piept de pui la grătar cu ciuperci şi sparanghel la grătar şi o ceaşcă de ceai de ghimbir.

un iaurt.

peşte la cuptor şi salată cu roşii şi busuioc şi o ceaşcă de ceai de ghimbir

Meniul poate să difere de la o zi la alta, dar trebuie neapărat să conţină ceai de ghimbir, pentru ca dieta să funcţioneze. Poţi alege carne slabă, la grătar sau la cuptor, cereale integrale, salate, legume. Ai grijă la consumul de citrice deoarece îţi poate creşte aciditatea la stomac.