Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 10 kg în 2 săptămâni

dieta cu ouă fierte jpeg

Dacă vrei să uiţi de kilogramele în plus, dieta cu ouă fierte poate fi aliatul tău de nădejde. Nu trebuie să îţi baţi capul cu mâncăruri complicate, care nu îţi ţin de foame, ci doar să ai în vedere câteva lucruri care îţi vor accelera metabolismul.

Dieta cu ouă fierte - Beneficiile ouălor fierte

Oul fiert este o sursă de proteine şi îţi conferă o senzaţie de saţietate pe tot parcursul zilei. De asemenea,oul are multe vitamine benefice organismului precum A,B1,B2 şi un aminoacid pentru ficat,însă trebuie consumat cu moderaţie şi,de preferat,în prima parte a zilei.

Multă apă şi sport

În timp ce ţii dieta cu ouă fierte, trebuie să bei foarte multă apă pentru a-ţi menţine corpul hidratat. Încearcă să bei 8 sau 10 pahare pe zi. Îţi va ajuta organismul să scape de toxine. Pe lângă asta,încearcă sa faci o oră de exerciţii fizice pe zi,fie că alergi,mergi la sală sau faci mişcările acasă.

Dieta cu ouă fierte - Reguli simple de urmat

În timpul dietei cu ouă fierte,nu ai voie să mănânci produse de patiserie,fast-food,dulciuri şi nu ai voie să bei alcool. De asemenea,ar fi minunat dacă ai renunţa la gustările dintre mese şi să te limitezi la cele 3 mese principale. Îţi vei învăţa organismul să respecte acele ore şi să nu mai ceară mâncare în momente total nepotrivite. Doar aşa vei putea slăbi 10 kg în doar 2 săptămâni.

Atenţie!

Dieta cu ouă fierte nu trebuie urmată mai mult de 2 săptămâni şi este indicat să consulţi un medic nutriţionist înainte pentru ca sănătatea să nu îţi fie afectată.

Dieta cu ouă fierte - Meniul pentru o săptămână

Luni

Mic-dejun:2 ouă fierte şi o portocală

Prânz:2 cartofi dulci şi 2 mere

Cină:o salată cu pui

Marţi în dieta cu ouă fierte

Mic-dejun:2 ouă fierte şi un grapefruit

Prânz:Legume verzi şi piept de pui la grătar

Cină:o salată verde cu lămâie,2 ouă fierte

Miercuri

Mic-dejun:2 ouă fierte şi un pomelo

Prânz:Brânză slabă,o roşie şi un cartof dulce

Cină:Salată cu pui

Joi în dieta cu ouă fierte

Mic-dejun:2 ouă fierte şi un fruct,la alegere

Prânz:  o salată de fructe

Cină:Pui la cuptor cu salată

Vineri

Mic-dejun:2 ouă fierte şi o portocală

Prânz:2 ouă fierte şi legume la aburi

Cină:Peşte la grătar cu salată

Sâmbătă în dieta cu ouă fierte

Mic-dejun:2 ouă fierte şi un grapefruit

Prânz:  o salată de fructe

Cină:o salată de legume

Duminică

Mic-dejun:2 ouă fierte şi un pomelo

Prânz:Salată de roşii şi pui

Cină:Legume la grătar

Sursă foto: besthomechef.com



Recente

burnout jpeg
SPAM jpg
intalnire romantica jpg
Emoticoane jpg
inselat jpg
nevoia de control   volan   shutterstock 2011393733 jpg
Frica jpg
angajare   interviu   hr process gb5e304e4d 1280 png
Excentric jpg
Narcisist jpg
Top 6 greseli de management care duc angajatii mai aproape de burnout jpg
femeie cu catel jpg
OK Manastirea Humor 523823332 jpg
lider familie shutterstock 1256373445 jpg
echilibru jpg
Longevitate jpg
Fericire jpg
multe obiecte   colectionare compulsiva   shutterstock 1742622026 jpg
Frica jpg
cuplu film shutterstock 695805913 jpg