Dieta de trei zile te ajută să redevii suplă. Iată meniul-minune!

dieta de trei zile jpeg

Îţi doreşti să redevii suplă, dar fără să ţii regimuri lungi şi complicate? Mâncând fructe, legume şi îngheţată de vanilie timp de trei zile, te vei subţia cât ai bate din palme. Iată în ce constă dieta de trei zile!

Dacă ai constatat că nu prea te mai încap anumite haine din garderobă şi ai vrea să le poţi purta din nou cât ai clipi,fără să le modifici,ai la îndemână o soluţie simplă: urmează dieta de trei zile. În doar trei zile,dacă urmezi cu stricteţe dieta din rândurile care urmează,vei slăbi văzând cu ochii şi vei putea să porţi din nou pantalonii aceia care îţi pun în evidenţă picioarele.

Cum funcţionează dieta de trei zile

Dieta de trei zile se bazează pe un aport scăzut de calorii,cam jumătate din cantitatea pe care ar trebui să o consumăm zilnic în mod normal (adică 2.000). Prin combinaţia de alimente propuse,ea duce la creşterea metabolismului şi la arderea rapidă a grăsimilor din organism. La început,vei elimina surplusul de apă din corp,apoi şi o parte din grăsimi. Dacă alte diete presupun şi exerciţii fizice,cât urmezi această dietă,nu e nevoie să faci abdomene ori să alergi dimineaţa.

Cere sfatul medicului

Înainte să începi dieta de trei zile, e indicat să consulţi medicul de familie,fiindcă poate da peste cap un organism nepregătit. Cu alte cuvinte,dacă ai anumite afecţiuni (hiper sau hipotensiune,diabet,probleme cu stomacul),un regim strict precum acesta le-ar putea agrava.

Ziua 1 în dieta de trei zile

Micul dejun:o ceaşcă de ceai negru sau de cafea,o jumătate de grepfrut (sau sucul de la un grepfrut),o felie de pâine prăjită cu o linguriţă de unt cu conţinut scăzut de grăsimi. Prânz în dieta de trei zile: o salată dintr-o conservă de ton,cinci frunze de salată verde,un ardei,o lingură de ulei de măsline şi un vârf de cuţit de sare,o felie de pâine. Cină:100 g carne slabă (peşte sau pui),cu 100 g fasole verde păstăi,un morcov (sau o sfeclă roşie),un măr (poţi face salată din morcov şi măr),50 g îngheţată de vanilie cu conţinut mic de grăsimi.

Ziua 2

:o ceaşcă de ceai negru sau de cafea,un ou fiert,o felie de pâine prăjită,o jumătate de banană.

200 g de brânză fără grăsimi şi şase biscuiţi graham

doi crenvurşti fierţi,un bucheţel de

(fiert sau crud),un morcov,o jumătate de banană,50 g

de vanilie cu conţinut mic de grăsimi.

Ziua 3 în dieta de trei zile

:o ceaşcă de ceai negru sau de cafea,un măr,100 g de brânză sărată,cinci biscuiţi graham.

un ou fiert tare,o felie de pâine prăjită,o ceaşcă de ceai.

:o conservă de ton,un morcov,200 g conopidă fiartă,o portocală,50 g îngheţată de vanilie cu conţinut mic de grăsimi.

Ce mai poţi include în dietă

În dieta de trei zile mai poţi folosi,pentru a da gust mâncării,lămâie,sare,piper,muştar,oţet,ierburi aromate,sos de soia,ketchup sau alte condimente. Evită alimentele bogate în grăsimi,cum ar fi untul.



Recente

Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg