Dieta de vară te scapă de 5 kg în 14 zile
Specialiştii susţin că vara este cel mai potrivit anotimp pentru a scăpa de kilogramele acumulate în plus. Iată ce alimente trebuie să mănânci pentru a scăpa de 5 kg în 14 zile.
Fructele şi legume sunt vedetele verii şi meniul tău trebuie să se axeze în special pe ele. Bogate în fibre,vitamine şi calciu,fructele te ajută să slăbeşti dacă nu le asociezi cu alimente grase sau făinoase. Mai mult,fructele şi legumele îţi menţin pielea frumoasă şi previn apariţia ridurilor.Ideal la micul dejun„Pentru a slăbi,trebuie să consumăm fructele la micul dejun sau la gustările dintre mese. Dacă acestea constituie desert,atunci există riscul să vă balonaţi pentru că vor fermenta. De asemenea,la mesele principale,primul fel trebuie să fie o salată şi abia apoi să mâncaţi carne de pui,vită sau peşte,fiartă sau la grătar. Astfel,veţi mânca mult mai puţin,iar senzaţia de saţietate se va instala mult mai rapid şi,implicit,veţi slăbi. Cu o astfel de dietă veţi pierde 5 kg în 14 zile”,explică dr. Laurenţiu Luca,directorul Clinicii PULS.
