Dieta detoxifiant─â de sezon

1 67076 original jpg jpeg

Pentru c─â vacan┼úa de var─â a ├«nsemnat, dincolo de toate, ┼či un r─âsf─â┼ú culinar, e timpul s─â ├«ncepi o cur─â de detoxifiere care s─â-┼úi redea energia ┼či s─â-┼úi refac─â stocul de vitamine pentru sezonul rece!

Toamna este un anotimp intermediar ├«n care organismul se preg─âte┼čte s─â reziste ├«n fa┼úa frigului ┼či a infec┼úiilor virale.

Vegetalele de sezon ├«┼úi detoxific─â organismul ┼či te ajut─â s─â previi nepl─âcerile.

Totul,├«n cel mai pl─âcut mod:b├ónd sucuri proaspete de fructe ┼či m├ónc├ónd legume gustoase,care-┼úi purific─â rapid organismul ┼či stimuleaz─â rinichii ┼či sistemul limfatic.

├Än perioadele de stres,┼úine cont de recomand─ârile noastre ┼či include ├«n meniu c├ót mai multe din darurile p─âm├óntului.

De ce ai nevoie de detoxifiere acum

1.├Ä┼úi cure┼úi organismul de toate substan┼úele toxice pe care le-ai acumulat de-a lungul verii:conservan┼úi,coloran┼úi,pesticide etc.2.Sl─âbe┼čti. Cura de toamn─â are acela┼či efect ca o s─âpt─âm├ón─â la mare:te fortifici,├«┼úi ameliorezi circula┼úia sangvin─â ┼či durerile articulare.3.Fiecare schimbare de anotimp for┼úeaz─â organismul s─â se adapteze unor condi┼úii noi de temperatur─â,luminozitate ┼či umiditate.

Aceast─â adaptare provoac─â modific─âri hormonale care ne obosesc ┼či duc la apari┼úia r─âcelilor,crizelor de astm,depresiilor ┼či alergiilor.

De aceea,ai nevoie de aceast─â diet─â cu superalimentele toamnei.

├Ä┼úi dreneaz─â rinichii,s├óngele ┼či articula┼úiile. ├Än acest anotimp,rinichii lucreaz─â cel mai mult.

Aceast─â ÔÇ×uzin─âÔÇŁ  ├«n miniatur─â are grij─â de o re┼úea de 60 km de capilare care au sarcina s─â elimine toxinele din s├ónge.

De aceea,este esenţial să consumi alimente care stimulează activitatea rinichilor.

Topul alimentelor detoxifiante

Perelesunt bogate ├«n fibre ┼či favorizeaz─â tranzitul intestinal.

Prunelecon┼úin antioxidan┼úi ┼či potasiu,substan┼úe care ajut─â la purificarea rinichilor.

Vineteleau propriet─â┼úi diuretice ┼či ajut─â la eliminarea gr─âsimilor din s├ónge.

Conopidacon┼úine fibre ┼či potasiu,stimul├ónd drenajul rinichilor.

Struguriisunt boga┼úi ├«n antioxidan┼úi ┼či polifenoli,substan┼úe care activeaz─â procesul de detoxifiere.

Broccolicon┼úine un cocktail de vitamine ┼či de oligo-elemente (potasiu,magneziu,calciu,vitamina C) ┼či are un rol important ├«n eliminarea toxinelor.

Andiveleau un con┼úinut de 95% ap─â ┼či sunt o foarte bun─â surs─â de potasiu.

Sfecla ro┼čieactiveaz─â dou─â enzime antioxidante din ficat,numite ┼či ÔÇ×g─ârzile de corpÔÇŁ ale celulelor hepatice.

Varzacon┼úine sulforafan,o substan┼ú─â care ajut─â la detoxifierea ficatului ┼či stimuleaz─â producerea unor enzime hepatoprotectoare.

Meniul t─âu echilibrat

Micul dejun:

-100 ml de suc de pere preparat ├«n cas─â,suc care va da ÔÇ×trezireaÔÇŁ ├«ntregului organism.

-30 g cereale integrale+150 g iaurt obi┼čnuit.

-200 ml ceai verde,neîndulcit.

-150 g dorad─â sau p─âstr─âv pe gr─âtar cu o garnitur─â de conopid─â ┼či broccoli preparate la aburi,f─âr─â sare.

-150 ml compot de prune,îndulcit cu miere.

-100 ml suc natural de ┼úelin─â ┼či morcov ÔÇô are propriet─â┼úi purificatoare.

-50 g orez integral preg─âtit la aburi cu o salat─â de andive.

-200 g struguri.



Recente

refuz   nu   shutterstock 2124337634 jpg
Tik Tok jpg
Sfintii Petru si Pavel shutterstock 1852640023 jpg
femeie tanara interviu job ingrijorata dec 3 2010 6 42 pm jpeg
DSC 0243 jpg
Cum po┼úi avea un p─âr bogat ┼či s─ân─âtos, chiar dac─â ├«l coafezi zilnic jpeg
Parinti imaturi  jpg
inghetata foto shutterstock
gandac de bucatarie shutterstock 1102601966 jpg
sport jpg
pasta de dinti   shutterstock 1294381117 jpg
shutterstock 1358046383 jpg
Carne jpg
carton 1 png
Baterie descarcata jpg
Tigare electronica jpg
Narcisism jpg
Rusalii shutterstock 2151194551 jpg
Intalnire jpg
muzica casti shutterstock