Dietă-fulger: slăbeşti 7 kg până la Crăciun

1 66446 original jpg jpeg

Sărbătorile bat la uşă şi toate ne dorim să strălucim în rochii care să ne pună în valoare silueta. Dar dacă nu eşti mulţumită de felul în care arăţi şi vrei să mai scapi din kilograme, îţi propunem o dietă-fulger care te va ajuta să slăbeşti 7 kg în timp record.

Dieta este construită în jurul a trei arme secrete – smoothie la micul dejun,ceai de detofixicare a organismului şi o supă hrănitoare.

Smoothie la micul dejun:Bea-l la 30 de minute după ce te trezeşti,plus o ceaşcă de ceai de curăţarea a organismului (în loc de ceaiul obişnuit sau cafea).

Gustare:felii de castraveţi şi de ţelină şi un pahar mare de apă.

Prânz:bol de supă de legume şi un fruct.

Gustare:pahar mare de apă.

Cină:bol de supă şi o ceaşcă de ceai.

chips-uri Kale (varză tocată stropită cu ulei de măsline şi condimentată cu sare,coaptă în cuptor 15 minute) şi apă sau o cană de ceai.

Cum prepari smoothie-ul

Ai nevoie de:

40 g seminţe de floarea-soarelui

¼ sfeclă,descojită

1 lingură ulei de nucă de cocos

110 ml apă

1 mână de cuburi de gheaţă

450 g spanac proaspăt

225g varză

1 grepfrut sau o portocală,descojite

Pune într-un vas seminţele de floarea-soarelui,apoi adaugă restul ingredientelor şi mixează până se omogenizează bine toate ingredientele. Dacă vrei să îndulceşti preparatul,adaugă o linguriţă de stevia sau o picătură de esenţă de vanilie.

Cum obţii ceaiul

Pentru 15 porţii

6 lămâi,înjumătăţite

1 lingură curcuma

14 pliculeţe de ceai de detoxificare

4 litri de apă

Pune lămâile într-o oală mare,adaugă curcuma şi celelalte ingrediente. Lasă amestecul să fiarbă de la două până la cinci minute,apoi dă vasul de pe foc şi lasă-l să stea o oră descoperit.

Cum prepari supa

Ai nevoie de

Pentru 20 de porţii (suficient pentru o persoană pentru o săptămână)

1 ½ litri de apă

9 tulpini de ţelină,tocate

900 g fasole verde,tocată

6 căţei de usturoi

9 dovlecei tăiaţicuburi

330g ciuperci

75g pătrunjel

1½ ceapă,tocată

Sare

Pune apa,ţelina,fasolea verde şi usturoiul într-un vas încăpător şi fierbe totul pentru câteva minute. Adaugă dovleceii,ciupercile,pătrunjelul şi ceapa,şi,după ce legumele au fiert,pasează-le,până când obţii o supă cremă.