Dieta indiană – slăbeşti 8 kilograme în 14 zile
Există atât de multe diete, încât nici nu ştii care este potrivită pentru tine şi corpul tău. Astăzi vom vorbi despre dieta indiană, care este pe bază de orez, legume şi fructe. Însă, prietenele pierderii în greutate sunt condimentele, care au o calitate aparte.
Ce implică dieta indiană
Când auzi cuvântul ”dietă”, probabil te gândeşti la restricţie şi la un consumul limitat de alimente. Dieta indiană nu implică asta. Această dietă se bazează pe faptul că nu amestecă proteinele cu carbohidraţii la aceeaşi masă, de exemplu. Practic, dieta indiană include orezul brun, o cantitate mare de legume şi câteva fructe (portocale, mere, lămâi şi grepfrut).
- Este recomandat să se mănânce trei mese pe zi, plus o gustare în caz că ţi se face foame. Gustarea trebuie să fie un fruct sau un iaurt cu un conţinut scăzut de grăsimi.
- Este esenţial să bei 2 litri de apă şi ceai verde neîndulcit în timpul zilei.
- Nu uita de activitatea fizică: 40 de minute de mişcare pe zi este ideală pentru a acelera procesul de pierdere în greutate.
Cele mai importante aspecte din dieta indiană sunt combinaţiile alimentare. De exemplu, ai putea mânca lasagna sau paste cu legume, omletă cu ceapă şi roşii, orez cu legume ori carne de pui cu o salată.
Orezul este alimentul de bază în dieta indiană. Pentru a-i da gust, poţi folosi diferite condimente specifice Indiei: curry, ardei iute, sofran, scorţişoară, etc. Aceste condimente vor stimula metabolismul şi vor fi arse mai multe grăsimi.
Dieta indiană: păreri pro şi contra
Mulţi oameni preferă dieta indiană atunci când vor să slăbească. După două săptămâni, vei reuşi să slăbeşti aproximativ 8 kilograme.
Cu toate acestea, dezavantajul acestei diete este că poate deveni monotonă. Necesită foarte mult auto-control şi nu este recomandată persoanelor cu hipertensiune arterială.
În plus, nu trebuie să dureze mai mult de 15 zile, deoarece nu oferă organismului vitamine importante, precum, A, B12 şi D sau minerale precum fier şi calciu.
Sursă: www.steptohealth.com
