Dieta tropicală: slăbeşti 4 kg în 7 zile

1 74007 original jpg jpeg

Dacă vrei să scapi rapid de câteva kilograme în plus şi îţi plac fructele de prin diferite colţuri ale lumii cu plaje exotice, încearcă dieta tropicală. Rezultatele sunt vizibile după prima săptămână.

Arăţi fabulos după primele zile

Este un regim foarte popular printre vedetele de la Hollywood şi presupune să mănânci cât mai multe fructe tropicale,sărace în calorii,dar bogate în vitamine şi nutrienţi necesari organismului. După primele 3 zile de cură doar cu fructe,poţi introduce carne slabă,pe grătar,legume şi cereale integrale.

Fructe parfumate şi zemoase

În primele trei zile poţi consuma ananas,mango,papaya,nucă de cocos,kiwi,fructul pasiunii,kaki sau grapefruit. Mai poţi completa lista cu căpşuni,zmeură sau pepene roşu.  Este important să bei foarte multă apă. Chiar dacă îţi va fi foame,dacă vei rezista 3 zile,corpul tău va trece printr un proces de detoxificarecomplet iar digestia îţi va fi îmbunătăţită.

După ce vei introduce în alimentaţie carne sau cereale integrale,nu trebuie să renunţi la fructe,ci să ai grijă să le consumi întotdeauna la interval de 2 ore.

Ce mănânci în primele 3 zile de dietă?

Mic dejun:un kiwi

Gustare:jumătate de mango

Prânz:2 kiwi

Gustare:500 de g de zmeură

Cină:fructul pasiunii

Ce mănânci după cele 3 zile de dietă?

Mic dejun:100 g mango cu cereale integrale şi iaurt semidegresat

Gustare:250 g ananas

Prânz:un piept de pui la grătar cu rucola şi roşii

Gustare:jumătate de nucă de cocos

Cină:somon cu legume la grătar

Meniul poate varia în funcţie de preferinţele culinare. Este necesar să mănânci cât mai multe fructe tropicale şi să te abţii de la tentaţii precum dulciuri,prăjeli sau carbohidraţi. Este recomandat să ţii această dietă maximum 2 săptămâni.

Sursă foto:drogues-dependance.fr