Elimină colăceii de pe burtă în 5 paşi

1 69129 original jpg jpeg

Poţi scăpa de inesteticii colăcei de pe burtă consumând, cu precădere, anumite alimente care favorizează arderea grăsimilor, dar şi alungând sursele de stres din viaţa ta.

Consumă acizi graşi omega 3.

Sunt esenţiali pentru sănătate şi nu pot fi produşi în mod natural în organism. Sunt furnizaţi din belşug de diferitele tipuri de peşte (somn,ton,fructe de mare),precum şi de unele plante sau fructe oleaginoase (nuci,migdale şamd). Au rol important în topirea grăsimii abdominale:sporesc arderile la nivelul celulelor adipoase şi scad procesul de stocare a grăsimilor.

Bea cafea (cu moderaţie).

Pe termen scurt,cofeina te ajută să arzi grăsimile nedorite. Acţionează la nivelul sistemului nervos central,stimulează folosirea rezervelor energetice şi arderea caloriilor excedentare. Ca să-i observi efectele pe termen lung,consumă cafea,cu moderaţie,timp de 2 săptămâni,ia o pauză de 2,apoi treci iar pe cafea.

Mănâncă iute (dacă sănătate ţi-o permite).

Compusul numit capsicum,care intră în compoziţia ardeilor iuţi,duce la creşterea capacităţii organismului de a produce căldură,ceea ce determină arderea grăsimilor.

 Bea ceai verde.

Are capacitatea de a creşte metabolismul şi de a intensifica arderile la nivelul celulelor adipoase.

 Alungă stresul

După cum bine ştii,stresul duce la eliberea,în sânge a unor cantităţi mari de adrenalină şi cortizol. Cortizolul are drept rezultat creşterea concentraţiei de zahăr în sânge. Când zahărul e mare, este eliberată şi insulina,care ajută organismul să depoziteze excedentul de zahăr sub formă de grăsimi. Soluţia este „temperarea” reacţiei organismului la stres. Obiectivul poate fi atins prin exerciţii de orice fel,dar şi prin cele de respiraţie,prin activităţi de recreere – citit,ascultat muzică,lucru manual- care îndepărtează mintea de la sursele de anxietate de zi cu zi.

Citeşte şi:

5 motive pentru care untul e sănătos

Cofeina,inamicul grăsimii



Recente

medic incepator jpg
bnb@clikpentrufemei ro (1) jpg
Alege un desert preferat si afla cum esti perceput  Sursa foto shutterstock 1013046382 jpg
O femeie care pleaca in concediu  jpg
Culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 2360547709 jpg
cursuri functionari curs resurse umane jpg
Beneficiile extrasalariale si afacerile la inceput de drum de ce ai nevoie de ele jpg
Stima de sine jpg
Minimalimul emotional  Sursa foto shutterstock 2409609473 jpg
psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg