Greşeli care te pot costa sănătatea în curele de slăbire
Orice femeie îşi doreşte să arate precum modelele de pe podium sau din reviste. Însă această dorinţă de încadrare într-un etalon „impus” o poate face să comită greşeli grave, care pot avea un efect nociv asupra sănătăţii.
Iată care sunt cele mai frecvente greşeli întâlnite în aşa-zisele cure de slăbire:1. Eşti,cu adevărat,supraponderală?Foarte multe dintre femei se văd grase,deşi nu sunt. Asta este una dintre principalele probleme care declanşază dorinţa de a ţine o cură de slăbire.Calculează-ţi indicele de masă corporală (IMC)-Formula:Greutatea actuală(kg)/[înălţimea(m)]2IMC este definit ca raportul dintre masa corporală,exprimată în kilograme,şi înălţimea exprimată în metri,ridicată la pătrat. Formula are ca rezultat o cantitate exprimată în kg/m2.Iată care sunt valorile în care te poţi încadra şi ce înseamnă fiecare interval:IMC sub 18,5-Risc pentru sănătate:ridicat. Această valoare indică riscuri pentru sănătatea ta,este mult prea mică pentru o sănătate optimă.IMC 18,5-24,9-Risc pentru sănătate:minim/scăzutIMC 25-29,9-Risc pentru sănătate:scăzut/moderatIMC 30-34,9- Risc pentru sănătate:moderat/ridicat. Acesta reprezintă un semn de avertisment.IMC peste 35- Risc pentru sănătate:ridicat. Greutatea îţi afectează în mod radical sănătatea.
