Greutatea ideală, în funcţie de înălţime

1 65891 original jpg jpeg

La capitolul diete, femeile sunt mai dispuse s─â se angajeze ├«ntr-un plan alimentar de lung─â durat─â, cu scopul de a ob┼úine silueta perfect─â. ├Äns─â nu multe ┼čtiu care este greutatea lor ideal─â, ├«n func┼úie de ├«n─âl┼úime.

Nu este de ajuns s─â urmezi con┼čtiincios o cur─â de sl─âbire care ├«┼úi promite s─â scapi de 7 kilograme,de exemplu. Cum nu e de ajuns s─â crezi c─â greutatea ideal─â se calculeaz─â sc─âz├ónd 10-15 din ├«n─âl┼úime,mai precis din num─ârul centimetrilor de dup─â 1 metru. Deci,dac─â ai 165 de centimetri ├«n ├«n─âl┼úime,potrivit acestei formule greutatea ideal─â este de 50-55 kg. Din p─âcate,aceast─â formul─â nu corespunde recomand─ârilor reale ale nutri┼úioni┼čtilor.

Ce este indicele de mas─â corporal─â

M─âsur─â standard a greut─â┼úii normale ├«n raport cu ├«n─âl┼úimea,indicele de mas─â corporal─â (IMC) este cea mai utilizat─â metod─â care ├«┼úi ofer─â indicii despre greutate. Cu ajutorul lui po┼úi afla dac─â trebuie s─â sl─âbe┼čti sau,dimpotriv─â,s─â te ├«ngra┼či. Totu┼či,nu ├«┼úi poate oferi date despre nivelul de gr─âsime din corp ÔÇô ceea ce ├«nseamn─â c─â,pentru a avea suficient─â mas─â muscular─â ┼či mai pu┼úin─â gr─âsime,e bine s─â ├«nso┼úe┼čti dieta de exerci┼úii fizice.

Cum se calculeaz─â IMC

Indicele de mas─â corporal─â se calculeaz─â prin ├«mp─âr┼úirea greut─â┼úii ├«n kilograme la ├«n─âl┼úimea m─âsurat─â ├«n metri ┼či ridicat─â la p─âtrat. Deci,dac─â greutatea ta este de 63,5 kg,de exemplu,┼či ai ├«n─âl┼úimea de 1,68 m,IMC-ul t─âu este 63,5/1.68x1.68,adic─â 22,4.

Valori ale IMC

Potrivit standardelor,greutatea normal─â la adul┼úi corespunde unui de indice de mas─â corporal─â ├«ntre 18.5 ┼či 24.9. Valorile sub sau peste acest interval indic─â probleme de greutate.

-18,49 sau mai pu┼úin ÔÇôSubponderal

-├«ntre 18,50 ┼či 24,99 ÔÇô Greutate normal─â

-├«ntre 25,00 ┼či 29,99 ÔÇô Supraponderal

-├«ntre 30,00 ┼či 34,99 ÔÇô Obezitate (gradul I)

-├«ntre 35,00 ┼či 39,99 ÔÇô Obezitate (gradul II)

-40,00 sau mai mult ÔÇô Obezitate morbid─â

Info!

Indicele de mas─â corporal─â nu este o metod─â de calcul a greut─â┼úii ideale pentru copii,gravide,sportivi ┼či v├órstnici.



Recente

refuz   nu   shutterstock 2124337634 jpg
Tik Tok jpg
Sfintii Petru si Pavel shutterstock 1852640023 jpg
femeie tanara interviu job ingrijorata dec 3 2010 6 42 pm jpeg
DSC 0243 jpg
Cum po┼úi avea un p─âr bogat ┼či s─ân─âtos, chiar dac─â ├«l coafezi zilnic jpeg
Parinti imaturi  jpg
inghetata foto shutterstock
gandac de bucatarie shutterstock 1102601966 jpg
sport jpg
pasta de dinti   shutterstock 1294381117 jpg
shutterstock 1358046383 jpg
Carne jpg
carton 1 png
Baterie descarcata jpg
Tigare electronica jpg
Narcisism jpg
Rusalii shutterstock 2151194551 jpg
Intalnire jpg
muzica casti shutterstock