Hidratează-te cu sucuri naturale
Pentru că am intrat în anotimpul cel mai cald, este foarte important ca de-a lungul zilei să te hidratezi corespunzător. Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă, iar singurele lichide pe care le consumă sunt sucurile carbogazoase şi pline de zahăr.
Dacă totuşi apa nu este cel mai bun prieten al tău,iată mai jos variante de băuturi ce îţi vor surprinde plăcut papilele gustative şi,în acelaşi timp,te vor hidrata şi vor asigura o bună parte din necesarul zilnic de vitamine.
Smoothie de căpşuniSe curăţă 150 de grame de căpşuni şi se zdrobesc cu ajutorul blender-ului. Se adaugă o lingură de miere,puţină apă plată,mai multe cuburi de gheaţă şi o lingură mare de iaurt. Amestecul se mixează din nou în blender şi apoi se toarnă în pahar.
