Iată ce fruct te ajută să slăbeşti sănătos!

1 69129 original jpg jpeg

Grăsimile sunt, într-adevăr, o sursă care produce creşterea în greutate. Există însă şi grăsimi bune, care te pot ajuta să slăbeşti. De exemplu, avocado este fructul bogat în calorii care-ţi arde grăsimile.

Chiar dacă 100 de grame de avocadă conţine 160 de calorii,mai mult de jumătate dintre acestea sunt grăsimi nesaturate,benefice organismului.

Studiile arată că aportul de grăsimi saturate,în comparaţie cu cele nesaturate,reglează nivelul glicemic.   

Conumat împreună cu alte fructe şi legume,avocado grăbeşte asimilarea acestora de către organism.

Reduce apetitul alimentar

aea646c39edd23cda7f77abb35ee07ba jpg jpeg

În afară de beneficiile pe care le aduce organismului,prin faptul că îmbunătăţeşte absorbţia nutrienţilor din alte alimente,avocadă reduce apetitul alimentar.

Cu un gust deosebit,asemănător cu cel al untului,bogat în fibre şi proteine,acest fruct-minune poate înlocui mesele şi chiar ţine de foame pentru mai mult timp.

De exemplu,dacă ţi-e foame la ore târzii şi nu poţi să te abţii să nu mănânci,consumă un avocado deoarece,spre deosebire de alte produse gustoase,acesta nu conţine carbohidraţi şi este plin de vitamine.

Micul dejun este cea mai importantă masă,dar asta nu înseamnă că trebuie să fie bogată în grăsimi saturate. Dacă mănânci un avocado,nu trebuie să fii îngrijorată de numărul de calorii pe care-l conţine deoarece acesta chiar te va ajuta să pierzi în greutate.

Citeşte şi:

De ce e bine să consumi avocado

Alege masca cu avocado potrivita tenului tău



Recente

Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg