Încearcă dieta cu verdeţuri

1 68955 original jpg jpeg

Pare greu de crezut, dar, ca să slăbeşti, nu e obligatoriu să renunţi la toate bunătăţile. Singura condiţie este ca una dintre cele trei mese zilnice să fie o mâncare din verdeţuri de primăvară.

Cum se procedează

Timp de o săptămână,combină mesele obişnuite cu una sau două din mâncărurile cu verdeţuri de primăvară. De exemplu,într-o zi poţi mânca un mic-dejun mai consistent,dar prânzul şi cina ar trebui să constea în mâncăruri din verdeţuri.

În altă zi,mănâncă doar seara o salată de frunze de salată verde,păpădie şi leurdă,iar în restul zilei poţi consuma mâncărurile tale preferate. Totul este ca numărul de calorii consumate într-o zi să nu depăşească 1.600 pentru femei şi 2.400 pentru bărbaţi. După şapte zile,vei slăbi trei kilograme.

Salata cu untişor,un mic-dejun idealDimineaţă poţi combina salată verde,untişor,câteva frunze de păpădie şi puţină leurdă,pentru aroma sa asemănătoare cu usturoiul. Adaugă puţin ulei de măsline şi obţii o salată cu puternice proprietăţi de detoxifiere,eficientă în curele de slăbire şi cu foarte puţine calorii.

Frunzele amărui de păpădie sunt de ajutor persoanelor care reţin apa în organism,prin urmare şi femeilor care suferă de celulită,deoarece stimulează producerea şi eliminarea urinei. În plus,leurda are proprietatea de a reduce nivelul colesterolului din sânge şi de a preveni bolile cardiovasculare. Fibrele alimentare dintr-o astfel de salată favorizează digestia şi previn balonările. Mai mult,acestea stopează absorbţia grăsimilor în ţesuturi.

Descoperă ce alte verdeţuri te ajută să slăbeşti pe clicksanatate.ro.



Recente

Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
Somatizarea emotiilor jpg
cristaloterapie jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg
Incredere in sine jpg
pastrarea unui secret este nociva pentru sanatate jpg
interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg