Înlocuitori pentru zahăr. Iată care sunt cei mai buni!

1 62128 original jpg jpeg

Mierea, nectarul de agave sau siropul de ar┼úar se num─âr─â printre cei mai s─ân─âto┼či ├«nlocuitori pentru zah─âr, av├ónd numeroase beneficii pentru s─ân─âtate.

├Änlocuitorii zah─ârului pot fi utili dac─â ├«ncerci s─â-┼úi controlezi cantitatea de calorii pe care le consumi sau dac─â ai diabet zaharat ┼či trebuie s─â fie atent─â la concentra┼úia glucozei ├«n s├ónge.

Înlocuitori pentru zahăr:melasa

Con┼úine fier ┼či calciu,fiind indicat─â ├«n special la coacerea alimentelor. Melasa este consistent─â ┼či v├óscoas─â ┼či,pentru c─â este mai dulce dec├ót zah─ârul,trebuie consumat─â cu m─âsur─â.

Înlocuitori pentru zahăr:nectarul de agave

O linguri┼ú─â de nectar de agave con┼úine 20 de calorii. Acest ├«nlocuitor pentru zah─ârse g─âse┼čte ├«n cereale ┼či iaurt. Nectarul este un produs care se ob┼úine din planta de agave,av├ónd gustul ┼či textura similare cu mierea. Nu con┼úine la fel de mul┼úi antioxidan┼úi ca mierea,dar are cam acelea┼či calorii.

Înlocuitori pentru zahăr:stevia rebaudiană

Frunzele acestei plante pot s─â ├«nlocuiasc─â cu success zah─ârul,num─âr├óndu-se printre cei mai s─ân─âto┼či ├«ndulcitori. Steviarebaudian─â este recomandat─â ├«n special persoanelor care sufer─â de diabet,av├ónd zero calorii.

Înlocuitori pentru zahăr:mierea

Acest produs apicol con┼úine numeroase vitamine ┼či minerale,┼či studii recente arat─â c─â nu cre┼čte nivelul de zah─âr din s├ónge la fel de repede ca al┼úi ├«ndulciotori. Chiar dac─â o linguri┼ú─â de miere con┼úine doar 21 de calorii,trebuie consumat─â cu m─âsur─â.

Înlocuitori pentru zahăr:siropul de arţar

Este utilizat ├«n special pentru a substitui ├«ndulcitorii artificiali,cum sunt aspartamul ┼či zaharina. Pentru c─â are un indice glicemic mic ┼či are numeroase minerale,este recomandat de nutri┼úioni┼čti. Mai mult,siropul de ar┼úar con┼úine antioxidan┼úi care ┼úin la distan┼ú─â multe boli. Poate fi utilizat la prepararea pr─âjiturilor,dar ┼či pentru sosuri pentru salate ori feluri principale.

Înlocuitori pentru zahăr:Xylitolul

Este un ├«ndulcitor natural care se g─âse┼čte ├«n fibrele fructelor,legumelor (ciuperci) ori cerealelor. O linguri┼ú─â de Xylitol con┼úine doar 10 calorii. Numeroase cercet─âri arat─â c─â acest ├«nlocuitor natural pentru zah─âr are beneficii asupra igienii orale,c─âilor respiratorii ┼či te ajut─â s─â-┼úi ┼úii greutatea sub control.



Recente

refuz   nu   shutterstock 2124337634 jpg
Tik Tok jpg
Sfintii Petru si Pavel shutterstock 1852640023 jpg
femeie tanara interviu job ingrijorata dec 3 2010 6 42 pm jpeg
DSC 0243 jpg
Cum po┼úi avea un p─âr bogat ┼či s─ân─âtos, chiar dac─â ├«l coafezi zilnic jpeg
Parinti imaturi  jpg
inghetata foto shutterstock
gandac de bucatarie shutterstock 1102601966 jpg
sport jpg
pasta de dinti   shutterstock 1294381117 jpg
shutterstock 1358046383 jpg
Carne jpg
carton 1 png
Baterie descarcata jpg
Tigare electronica jpg
Narcisism jpg
Rusalii shutterstock 2151194551 jpg
Intalnire jpg
muzica casti shutterstock