Motive pentru care nu ar trebui să mai consumi lapte fără grăsimi
Obişnuieşti să consumi lapte fără grăsimi, fiindcă îţi doreşti să-ţi menţii silueta şi să nu-ţi pui în pericol sănătatea? Uite de ce ar trebui să-l excluzi din alimentaţia ta.
Conţine cantităţi mari de zahărSpre deosebire de laptele cu grăsimi,cel „light” conţine de două ori mai mult zahăr.De aceea,este indicat să-l excluzi din alimentaţia ta şi să-l înlocuieşti cu alte lactate care aduc beneficii organismului.Nu oferă substanţe nutritive corpuluiVitaminele A,D,E şi K din lapte sunt grăsimi solubile,ceea ce înseamnă că au nevoie de grăsimi pentru ca organismul să le asimileze.În plus,calciul are nevoie de vitamina D pentru a se absorbi şi,la rândul ei,vitamina D are nevoie de grăsimi pentru a-şi îndeplini rolurile.Însă toate aceste procese nu au loc,întrucât laptele „light” nu dispune de grăsimi.Nu poate menţine sub control nivelul zahărului din sângeGrăsimile saturate au rolul de a ţine sub control nivelul glicemiei,întrucât acestea încetinesc absorbţia zahărului în sistemul sangvin.Dacă ai o dietă săracă în grăsimi,nivelul zahărului din sânge poate creşte brusc. Din această cauză,există un risc mai mare de a suferi de hipoglicemie ş,implicit,diabet.
Citeşte şi:
