Nectarinele te menţin în formă. Află cum!

1 63736 original jpg jpeg

Aceste aromate fructe ale verii nu sunt doar o alternativă sănătoasă pentru o gustare sau un desert delicios, ci sunt pline de vitamine şi nutrienţi care-ţi asigură porţia zilnică de sănătate. Iată ce beneficii au!

O nectarină de mărime medie conţine aproximativ 800 de mg de vitamina A,250 mg de potasiu,precum şi un aport important de vitamina C,vitamina E,pectină şi betacaroten. Obişnuieşte-te să mănânci fructul cu tot cu coajă deoarece are foarte multe fibre,ceea ce-ţi va asigura o bună digestie.

Te feresc de bolile de inimă

Sunt mai dulci şi mai aromate decât piersicile,iar în întreaga lume sunt peste 150 de soiuri de nectarine. Au foarte mulţi antioxidanţi,substanţe nutritive şi enzime,cu rol important în prevenirea unor afecţiuni precum boli de inimă,atacuri cerebrale,Alzheimer,artrită reumatoidă sau cataractă. De asemenea,încetineşte slăbirea nervului optic,care în timp poate duce la pierderea vederii. Betacarotenul din compoziţia lor,în combinaţie cu vitamina A te ajută să ai o bună vedere nocturnă,o piele sănătoasă,unghii puternice şi un păr bogat.

Îţi reduc apetitul

Nu trebuie să uităm nici de pectină,o fibră solubilă ce nu trebuie eliminată din alimentaţie mai ales dacă vrei să scapi de câteva kilograme în plus. Ea nu doar că te ajută să-ţi controlezi apetitul,dar are o contribuţie şi în scăderea colesterolului,ceea ce te poate scăpa de eventuale afecţiuni cardiovasculare. Mai poţi controla şi nivelul zahărului din sânge,ceea ce înseamnă că vei avea un risc scăzut de diabet,iar în schimb tractul intestinal va funcţiona corespunzător.

Este recomandat să consumi cât mai multe nectarine deoarece sunt o sursă naturală de vitamina E,ceea ce-ţi garantează un sistem imunitar puternic,protecţie a celulelor şi stimularea producţiei de celule roşii.

Citeşte şi:

Cele mai sănătoase cocktailuri de fructe

Măşti cu fructe de preparat în casă



Recente

young beautiful woman lying bed early morning shot from jpg
find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg
shutterstock 1917189239 jpg
shutterstock 647849362 jpg
shutterstock 1095270347 jpg
shutterstock 1742654276 jpg
cuplu face calcule 2229856785 jpg
clickpentrufemei ro (19) jpg
Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg
shutterstock 1292534521 jpg
shutterstock 551342416 jpg