Poţi rezista tentaţiilor din farfurie?

1 46460 original jpg jpeg

După eforturile făcute pentru a da joscâteva kilograme înainte de vacanţă,ar fi păcat să le pui la loc doar pentrucă nu te poţi abţine... Îţi venim în ajutor cu câteva trucuri care te vor ajutasă-ţi păstrezi silueta.

Nu renunţa la micul dejun

O ceaşcă de cafea nu înseamnă mic dejun! Oporţie de cereale cu lapte îţi oferă însă energie pentru prima parte a zilei. Dacă nu eşti adepta lor,înlocuieşte-leo felie de pâine integrală cu brânză.

Truc:Dacă te trezeşti târziu,sari pestemicul dejun şi înlocuieşte-l cu un prânz ceva mai consistent. Aşa nu îţidecalezi mesele şi consumi şi mai puţine calorii!

Atenţie la gustări!

Uită de semipreparate şi de produsele depatiserie! Conţin conservanţi şi mult prea multe calorii şi,cu toate acestea,nu-şi oferă nutrienţii de care ai nevoie. Fructele sau salatele preparate încasă sunt mult mai potrivite. Dacă ţi-e foame între mese,încearcă-le peacestea şi vei vedea cât de repede te obişnuieşti cu ele!

Alege deserturi uşoare

Prăjituri şi ciocolată vara? Ar fi păcat,deoarece este momentul ideal pentru a le rări. Dacă ai chef de ceva dulce,opteazăpentru o îngheţată. Cel mai bine este să faci una în casă. Prepară un litru dinceaiul tău preferat,adaugă sucul de la o portocală,pune totul într-o formă şidă la congelator pentru câteva ore.

Cât despre alcool...

...se ştie nu numai că are multe calorii,dar şi că încetineşte eliminarea grăsimilor şi acumularea lor,mai ales în zona abdomenului. Nu pierde din vedere nici că-ţi face poftă de mâncare. Limitează-tela un singur pahar de vin pe zi.



Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg