Regim disociat 3 3 3. Dieta care îţi remodelează silueta

1 74688 original jpg jpeg

Când te pregăteşti pentru lupta cu kilogramele în plus este indicat să recurgi la o dietă echilibrată, care să nu-ţi ruineze sănătatea. Acest regim disociat 3 3 3 presupune să mănânci trei zile carne, trei zile fructe şi legume şi trei zile lactate.

Regim disociat 3 3 3 - Ce nu ai voie să mănânci în cură

Evident că,pentru a scăpa de kilogramele în plus,în zilele în care ai voie să consumi carne trebuie să o alegi fără grăsime,lactatele să fie light,iar la fructe şi legume nu ai liber chiar la toate.

„Categoric,nu puteţi mânca tocătură,conserve,afumături,carne grasă,smântână sau fructe foarte bogate în calorii şi zaharuri pentru că aportul caloric este mare şi nu veţi slăbi”,explică dr. Laurenţiu Luca,directorul Clinicii PULS.

 

Regim disociat 3 3 3 - Trei zile,fructe şi legume

Ai voie să mănânci,în funcţie de anotimp,mere,pepene verde şi galben,pomelo,portocale,kiwi,mandarine,grepfrut,nectarine,piersici,vişine,căpşuni,mure şi lămâi. Însă ai interzis la banane,struguri,cireşe şi fructe uscate sau confiate.

Dintre legume poţi consuma ardei gras,fasole verde,ciuperci,ceapă,roşii,castraveţi,varză,salată,morcovi,broccoli,conopidă,

,ridichi şi ţelină.

Nu aveţi voie să mâncaţi cartofi,mazăre şi fasole uscată.