Reţetă de snack. Delicios şi uşor de făcut
O gustare este ceea ce ai nevoie când simţi că îţi este foame. De fiecare dată avem grijă să mâncăm ceva uşor şi fără prea multe calorii.
Această reţetă conţine banane şi caise uscate ca îndulcitori,fără adaos de zahăr. Batonul are proteine şi fibre care te ajută să te simţi energică şi să rezişti întreaga zi.
Iată reţeta unui snack delicios şi uşor de făcut:
Ingrediente
-4 banane,piure-1 linguriţă extract de vanilie-2 căni de fulgi de ovăz-1 ceaşcă de caise uscate şi tocate-jumătate de ceaşcă de nuci tocate-jumătate de ceaşcă de seminţe de floarea soarelui-jumătate de ceaşcă de seminţe de dovleac-jumătate de cană de migdale tocate-jumătate de ceaşcă de seminţe de in-jumătate de lingură de scorţişoară-puţină sare
Mod de preparare
Pune într-un castron mare piureul de banane şi vanilia. Adaugă ingredientele uscate la cele umede şi amestecă până se leagă compoziţia. Toarnă amestecul pe un pergament mare căptuşit cu foaie de copt. Foloseşte o spatulă pentru a crea un dreptunghi mare,apăsând amestecul astfel încât să aibă o grosime de 2 centimetri. Pune-l în cuptor la 350 de grade,20-25 de minute sau până când se rumeneşte uşor. Trebuie să se răcească înainte de a fi tăiat.
